Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Блог

3 любими следобедни закуски, 3 различни вкуса в Зоната!

3 любими следобедни закуски, 3 различни вкуса в Зоната!

22 March 2021

Всеки човек има различни вкусове и предпочитания, било то за избор на дрехи, било то за музика, филми, забавления, хоби, спорт и още и още… списъкът е дълъг, защото всеки човек е специален и различен със своята идентичност. Същото е и с храната, едни хора предпочитат повече сладкия вкус, други обичат да комбинират сладко и солено, някой хапват повече сандвичи и тестеничко за закуска, други път предпочитат смути и кисело мляко. Добрата новина е, че ЗОНАТА може да задоволи всеки вкус и не само да е вкусно, но да е здравословно,  отслабващо и балансирано. Ето ТОП 3 на класацията за следобедни закуски според хора спазващи ЗОНАТА:

Започваме с любителите на лекичките сладки кремчета с плодове:

Кремче с извара, манго и шоколад

Необходими продукти:

60 гр. нискомаслена извара или скир (има ги в Лидл)

60 гр. плод манго (хубаво е да е меко, узряло манго)

2 блокчета черен шоколад

Начин на приготвяне:

Нарязваме мангото и добавяме изварата. Поръсваме с настъргания или натрошен шоколад. Малко завишаваме мазнините от шоколада, понеже изварата е обезмаслена. Повече време ми отне да го напиша, отколкото да го приготвя 😉  Меката извара от Лидъл може да замените със Скир. Да ви е сладко!

За тези, които искат да знаят повече:

Това вкусно кремче е за един блока протеини / изварата/, въглехидрати /плодовете/ и мазнини от шоколада.

Как можете да си го хапнете:

За закуска или междинка или  за последно хапване преди лягане :* :* :*

На второ място идва соления вкус:

Гигантски солени бисквити

Необходими продукти:

1 яйце

5 – 6 с.л.сирене котидж /112г/

Средно парче кашкавал /56г/

6 – 7 с.л. овесени ядки /70г/

6 маслини

6 бадема

1/2 ч.л. бакпулвер, чубрица

Начин на приготвяне:

Смесваме се продуктите и добавяме по-малко от 1/2 ч.ч. вода. Получава се лепкава смес, която разделяме на 5 равни части. Разпределяме в тава покрита с хартия за печене.

Печем на 180° за около 25 мин.

За тези, които искат да знаят повече:

Имаме си 5 бисквиткиза 5 блока протеини /яйце, сирене, кашкавал/, въглехидрати/овесените ядки/ и мазнини от маслините и бадемите.

Как можете да си го хапвате:

В една такава бисквта има 1БПВМ. Две за закуска или междинно хранене са супер. Или пък една за преди лягане. А три са за голямо храене.

Идеята и снимките са на Beauty in the kitchen Благодарим и да ни е вкусно :* :* :*

И накрая за любителите на смутитата:

Двойно бананово смути

Необходими продукти:

Един средно голям банан /120 г/

2 ореха

3 с.л. кокосово мляко от консерва /гъстата част/

2 – 3 с.л. протеин на прах /21 г/

Около 150 мл вода и от бистрата течност на консервата. Тя не се брои 😉

Начин на приготвяне:

Всички продукти слагате в блендер, нутри булет или пасирате с пасатор и вече имате две дози супер вкусно смути :*

За тези, които искат да знаят повече:

Това смути е за три блока протеини /сухият протеин/, въглехидрати /банана/ и завишени мазнини от орехите и кокосовото мляко. Можете да замените кокосовото мляко с 12 сурови ядки /бадеми, кашу или лешници, които можете да хапнете отделно :*

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите полученото смути на две половини ще си имате за два пъти – за закуска и следобедно хранене. А ако решите можете да подарите на някой едната половина и така да го запознаете с този прекрасен начин на хранене и живот 🙂

Всеки може да си направи смути, има много рецепти. Но тази е точно в Зоната. Така направен баланса поддържа кръвната ни захар и помага да топим мазнини.

Благодарим на Албена Боянова за идеята и снимките :*

Да ни е вкусно :* :* :*

 

От тук може да закупите книгата ми с много споделени истории на хора, които се хранят по Зоната, със съвети за започване, с много предварителна подготовка и разбираема информация 🙂

Мечтаното тяло + перфектно здраве, без лишения и глад, това само Зоната може да го направи!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.