Аз искам да кажа едно голямо БЛАГОДАРЯ и на Катина и на екипа, с който работи! Аз от много време те следвам и сега беше точния момент за мен да се включа, като това е първото предизвикателство, в което се включвам и съм изключително доволна. Спазвах рецепти точно, макар че съм имала и малки изключения . Резултата при мен – 4кг. , а в сантиметри имам – 7см. в талията. Чувствам се изключително енергична и продължавам със Зоната
В това предизвикателство с мъжа ми включихме и свекърва ми, която върви седмица назад, но вече е с -3 кг. Аз мога да кажа, че точно вчера видях числата от преди бременността си преди 3г, и макар да съм далече от крайната цел, знам че съм на прав път. Генерално имам -5кг, 1 размер дрехи надолу, повече енергия и без подут корем.
Това, което най-много ме мотивира са историите. Щом толкова много хора могат, значи мога и аз. Благодарности на Кати и екипа!От около година се опитвам да започна да се храня по зоната, купих и трите книжки на Кати, но бързо се отказвах. Сега обаче продължавам. 21 дни изграждахме навици. Ако не беше това предизвикателство, сигурно пак щях да се откажа. Започвам да работя по организацията. Днес сядам да си правя седмични менюта….. Още веднъж благодарности на екипа. И равносметката до тук- свалени 4кг и 4см от талията.
Привет и от мен! За 21 дни имам свалени 3кг, но см не съм мерила. Направих си снимка преди ще направя колаж тези дни. Това предизвикателство ми отвори очите за много неща и научих основите на храненето по зоната. Сега започвам да се интересувам по-задълбочено и искам да го превърна в начин на живот. При мен се усеща лекота, намаляха болките в коленете ми и се харесвам една идея повече в дрехите си. Благодаря от сърце , прекрасни сте!
Здравейте на всички, успешно преминали през тези 21 дни. Вярвам, че всеки един от нас се е научил на най- доброто – да отделя време и грижи за себе си. Да разпуснем след работния ден, но не само пред телефона или телевизора, да излезем на разходка, да си приготвим с желание нещо леко за хапване. Видяхме много истории, на стари, на нови, на още по- нови. С подкрепа и общи усилия “завършихме” и сигурно много от нас все още се питат, а сега на къде. За тези от нас, на които още им е трудно, не се предавайте. Все ще стигнете до вашия ритъм, не се отказвайте. На мен ми трябваше около 7 години и едно предизвикателство и успях. Да балансирам вече не само храната, а и себе си. За тези 21 дни, освен по- жизнена, имам и загубени сантиметри, повече от килограми. Има още, разбира се, не става за три седмици, ясно е. С наученото да се продължи напред е много по- лесно. Имаше дни, в които си мислех, абе правиш една баница и какво се занимаваш. И проверявам в чат джи пи ти, Боже, колко въглехидрати в тая баница… не не, ще се балансира. Сега си готвя картофена яхния, меря си сварените картофи, после слагам сос и балансирам със сирене В последните дни на предизвикателството даже се включиха и цялото семейство – баща, две деца и баба(няма къде да иде ). Сега вече готвя всичко в зоната. За мен да се храниш в зоната не е диета. Мозъкът се страхува от тази дума. За мен вече си е начин на живот.
Дори и да хапваме навън, гледаме да балансираме – един юмрук, една длан, палче. Децата често ме питат – мамо, това колкото дланта ми ли е? За мен най- големият ми успех е, че успях да намаля захарта. Сутрин закусвам със солена закуска, която не позволява на инсулина да скочи. Опитвам се да започвам всяко ядене със зеленчуците по същата причина.
Променена съм, не само външно, но и вътрешно. Започнах отново да се гримирам, грижа за лицето, прическа. Не е кой знае какво, достатъчно е за мен самата. Днес подадох и оставка на работа. На четиридесет години си дадох сметка, че искам да направя нещо за себе си и че там нямам бъдеще.
Обърнах голямо внимание на всички, които до сега са преминали през тази промяна и има едно общо нещо- почти всички спортуват, дори и да са чести разходки. Определено това е следващата ми стъпка- фитнес Благодаря на всички за споделените истории, рецепти, снимки с чинийки, коментари и най- вече подкрепа!!! Светът е едно прекрасно място. И ние можем само да сме благодарни, че сме тук.
От една зодия Дева с асцендент Стрелец. Аз съм Наталия. Благодаря!
Здравейте.
Аз съм Силвия и съм на 31г.
Моята история започна след втората ми бременност, невъзможността за свалянето на килограми въпреки опитите ми, поява на често сърцебиене, ускорен пулс, покачване и често вариране в стойностите на кръвното ми налягане. Това ужасно неразположение започна преди три години и от тогава и търсенето на проблема, за да разберем какво се случва.
След доста прегледи и изследвания преди две години установиха, че имам проблем с ЩЖ, а именно хипофункция и Хашимото, а на малко по-късен етап около година след това и леко отклонение при направен Глюкозотолерантен тест.
Започнах прием на медикаменти за нормализиране на показанията, но се чувствах ужасно, постоянно бях уморена, сякаш съм смачкана, усещах замаяност, но общо взето се чувствах ужасно.
Така започнах да търся решение на тези проблеми.
За Зоната не знаех абсолютно нищо, но от едно известно време ми изкачаха клипчета на Кати и нейните книги и как правят някоя вкусотийка с децата. След дълго отлагане поради притеснение, че това може би ще е поредният провал за сваляне на килограмите, аз все пак си казах „..е какво пък толкова, ще пробвам и този метод, звучи ми интересно..“
И така реших да се включа в първото предизвикателство за годината през Януари и резултатите не се забавиха..!
Тогава тъкмо бях започнала прием на г******ж и не бях сигурна от кое са свалените килограми, но след първата седмица от предизвикателството реших на своя глава да го спра. Кантара продължи да показва стойности отиващи надолу малко, но все пак надолу. Радвах се на всеки свален кг.! Неразположенията ми започнаха да изчезват, а това ме радваше още повече!
По време на второто ми предизвикателство през м. Май на своя глава реших да спра и Л-т*******а, но там беше с не чак такъв успех поради високите ми стойности на TSH, които по онова време бяха Хашимотото и силно намалената функция на ЩЖ, но все пак опитах.
Сега вече в третото ми предизвикателство мога да кажа, че се чувствам много, много по-добре. Нямам замаяност, изчезна и неприятното бучене в главата и тази сякаш нереалност , която изпитвах.
Свалих близо два размера от облеклото си.
Започнах януарското си предизвикателство с 82кг., майското си предизвикателство започнах с 74кг. (Цифрички, които не бях виждала на кантара от 11г.), сега малко се поотпуснах преди третото си предизвикателство и си бях върнала около 5кг., (с което не се гордея, но съм в борба с неутолимият на моменти глад за сладко.)
Сега след края на третото ми предизвикателство кантара отново започна да показва спад на теглото ми и в момента съм 76кг., а и показателите ми на TSH от около 3м. са в норма и то стабилни.
Мога само да кажа – Кати Благодаря ти, че те има и че правиш това за всички Нас!
Ще се видим в следващото предизвикателство!
Големи благодарности на Кати и екипа й. Моето пътуване е кратко и много ефикасно. Чувах от приятелки за зоната, ама все си намирах оправдание и отлагах старта. Явно всяко нещо с времето си. Видях това предизвикателство началото на септември и за два дни реших и се записах. Започнах 90,800кг, а сега съм 84,900 кг. Никога не бях участвала в такова групово мероприятия и някой, да ти улеснява ежедневието, защото те ръчка . Но истинската игра започва сега , да се осъзнаеш, да преодолееш навика, да предизвикаш себе си, да си позволиш промяната и да осъзнаеш, че всяка стъпка си заслужава, защото твоето тяло го заслужава. И аз реших да превъртя играта и утре започвам пак с ден едно.Скоро и аз ще бъде като другите герои „преди и след“
За мен беше първото предизвикателство и с удоволствие ще се включа в новите такива. Свалих 2 кг., но най-важното е енергията с която се заредих и чувството на лекота. Благодаря на Кати и прекрасния й екип. Продължавайте да вдъхновявате хората и да им помагате. До скоро!
И аз се включвам с благодарност към Кати и нейният екип!
Аз съм в момент, през който минава всяка жена след едни определени години, а и някои принудително. При мен беше принудително.
И въпреки, че имам книгата и от преди това, сегашното предизвикателство реших, че ще постави началото в борбата ми с постменопаузните моменти, а те се страшни за издържане ( поне при мен).
Коремът ми се подуваше след всяко хранене преди, зачестяваха топлите вълни, напрежение. Сега се чувствам много по- добре, а снимката на мерките в началото и в края са красноречиви. Продължавам все така!!!
Нямам търпение за следващото предизвикателството, а да тогава ще се придържам към съветите на всички в тази прекрасна група, видеата на Кати, и когато имам нужда от помощ и подкрепа ще я търся тук. НА ПРАВИЛНОТО МЯСТО СЪМ В ТОЧНОТО ВРЕМЕ!!! ДО НОВИ СРЕЩИ!!!
Ден 21 И ето днес е време за равносметка. В килограми – 2.5 кг по надолу, в сантиметри в областта на талията и ханша 5 см. Дори не повярвах. Балансираното хранене по „зоната“ дава бърз резултат. Никога преди това, когато съм опитвала диети и режими, не съм била толкова сита, с такова разнообразна храна и бонус – намалено тегло. На 53г съм и имам желание за 10- ина кг по малко. Действително от самото начало почувствах лекота. Чудех се на другите какво имат предвид. Благодаря ви, момичета за съдействието и разнообразните, необичайни, но много вкусни рецепти! Това ми е първи опит и виждам, колко много има да се учи. Поздравления на екипа!
Ако и вие искате да се погрижите за себе си, да сложите едно ново начало на вашата по-добра версия, на мечтаното тяло, на ново мислене, последвайте линка и прочетете какво представляват нашите групи:
От ТУК може да закупите, новата ми книга с вкусни, доказани рецепти в Зоната:
Купи тук
