Вманиачаването по здравословното хранене е точно толкова вредно, колкото и безразборното хранене...

Назад

25 August 2017

Приятели, постоянно получавам писма от вас и все някъде прочитам нещо от сорта на “прегреших онзи ден, но така ми се дояде еди си какво..”, “видях сладолед и го изядох, нали казахте, че сладко не трябва да ми се яде”, “защо все още искам да ям вредна храна на моменти”, “бях на Рожден Ден и ядох торта – излязох ли от Зоната”, “бременна съм и не мога да съм стриктна, какво да правя ;) ” и всякакви такива подобни…

Така, казвам моето лично мнение по въпроса…

Аз, когато започвах Зоната, имах приятел, който беше супер стриктен, беше изряден, винаги с кутиите, винаги прилежен и точен, а аз не успявах..Да, той имаше идеална цел, да свали еди си колко килограма, тренираше много, за да постигне еди си какво..и все пак,... аз не успявах да съм толкова стриктна.. Ядосвах се на себе си, чувствах се виновна, чувствах се неуспешна и ме беше яд, че не мога като него.., много ме беше яд и това е…

Сега вече знам, колко много плюсове ми е донесло това “несправяне” тогава и колко пагубно е то според мен...

Дали се храниш изключително зле само с чипсове, коли, хамбургери, закуски и т.н. е точно същото, като това, за дълъг период от време да си вманиачен по диета, по модерно хранене, по специален режим, да броиш калории, да ядеш неща, които даже не са ти вкусни, просто защото някой е написал, че е полезно, някой е казал, че трябва да се ядат…

Защо казвам за дълъг период от време.., защото за кратко, която и да е крайност не е  разрушителна...

Всеки може да се отпусне...например да дойде период, в който да иска повече да излиза с приятели, да се отдаде на почивки, на които да яде и пие каквото му падне, да се храни по – безразборно, както се казва... “да му отпусне края”.. това не е притеснително, не е лошо, нито пък е за критикуване...

Същото е и с обратното – всеки може да поиска за определен период от време – да бъде много стриктен и прецизен, много целеустремен и да действа така “перфектно” и дори вманиачено...и тук давам пример – някой има да сваля 20 кг, тежат му много – поставя си точна цел 6 месеца, започва Зоната / най – добрият, абсолютно доказан вариант / много стриктно, носи си кутийките, прилежно си приготвя всичко на работа, планира излизанията да са между храненията и т.н. Лошо няма, но нека е докато постигне целта си...

Всичко звучи логично и ясно, повечето сме били в единия или другия период, къде обаче е страшното??

Страшното идва, когато тези две крайности продължат за дълго...да не кажа, че при много хора го наблюдавам за цял живот…

Или са крайно не информирани за влиянието на храненето върху начина, по който се чувстваме и изглеждаме и масово се ядат всякакви пакетирани боклуци, или се яде веднъж на ден, или се пият 2 литра кола всеки ден, водата е безвкусна и какви ли не други отрови, и това с години... 

Или са свръх информирани – четат всяка статия, която им попадне, всяка книга за здравословното хранене, знаят прекаляването на всяка храна до каква болест води, четат колко вреди месото, колко вредят млечните, колко вредят соевите продукти, как се пръскат зеленчуците с пестициди, ама плодовете ги боядисват, това с това не се смесва, трябва да се яде в точния час и така до безкрай...

И в двата случая това са крайности!!! И в двата случая има лишения на тялото…! И в двата случая има ВРЕДА , която ако продължи за дълго, ще се отрази на тялото сериозно..

В първия случай – човек не си обръща никакво внимание, не разбира нищо от хубава храна, дразни се даже на здравословнохранещи се и “превзети”, яде когато и каквото дойде и дори се радва, че не е от лудите, които там ядат “гадории”, той да не е “тревопасен”, да не е луд да пръска пари за по – качествена храна и т.н...И така, той не доставя на тялото си, жизнено важните макро и микроелементи и няма как след дълго време безразборно хранене, да не се разболее или да не затлъстее, а оттам да не изглежда добре, да не се чувства добре, да няма енергия, да няма самочувствие и т.н..Ето няколко сигурни болести, в следствие на това, дълго време да не си обръщаме никакво внимание на храната, която ядем – диабет, високо кръвно, проблеми със щитовидната жлеза, проблеми с хормоните като цяло и много, много други, повечето от които дори са животозастрашаващи…

***За това на тях ще кажа – обърнете си внимание, може да се храните с вкусна храна и пак да отслабвате и да оздравявате, трябват ви просто знания и малко време за организация ;) 

При втория случай – човек обръща прекалено много внимание на храненето...взима се прекалено на сериозно..той знае всичко.., чел е всичко, гледал е всички филми за храненето, хранене според кръвните групи, виждал е хранене според фитнес треньори, един доктор това му е казал, друг човек друго, той разбира от разделно хранене, чете всичко за храненето, знае всички болести, които предизвиква то...Критикува или се подиграва на всеки, който куса баничка, пица, или тортата му не е здравословна, .а купена от сладкарницата, “как може този да яде това, като знае, че е вредно...ужас”...Критиката се чете  в очите му, неразбирането му също, дори и до “вчера” и той да е бил на този хал.. ;) ;) Животът му започва да се върти само около това, колко е здравословна храната, колко е "чиста", колко правилно е приготвена, ама дали е от био щанда, ако не е..ужас ;)?

Напълно нормално е да ви се прияде нещо различно, напълно нормално е да не искате във всеки момент да ядете точната и балансирана храна, напълно нормално е да имате моменти на депресия и да си я “удавите” в сладко, напълно нормално е да отидете на повод и да “прегрешите”,... стига… не търсете перфекционизма, а ПОСТОЯНСТВОТО! Само то ще ви отведе трайно до целта! 

Няма нищо лошо в това, да се интересуваме от качеството на храната си, даже е силно препоръчително, но когато това стане мания и започва да вреди на другите аспекти на нашия живот и дори на здравето ни, то тогава трябва да се замислим. Доста болести са дошли именно след прекалено вманиачаване да не ядем това и онова, да караме само на плодове, да не ядем никакви риби и меса, да ядем много зеленчуци и нищо друго, да ядем само определена храна дълго време, защото тя “лекува”… И ето няколко болести, в следствие точно от такива подобни вманиачавания – анемия, авитаминоза, остеопороза, проблеми с менструалния цикъл при жените, намаляване на тестостерона при мъже и други, депресия. И не на последно място,…. няма го удоволствието от храненето, защото се яде точно това, което някой препоръчва…! Малко са хората, които дори и да са вманиачени, поне ядят това, което им харесва, но често и тук има лишения и отново тялото блокира! 

***На тези хора ще кажа, не се старайте да знаете всичко за храненето – невъзможно е в днешния свят да се храните перфектно, каквато и информация да имате...пък и огледайте се как се хранят 80 % от хората, така че не са нужни чак такива крайности! 

Пиша ви тази информация, на база това, което ми пишете – систематизирам го, но и ще ви кажа, пиша го супер сигурна и защото…. - аз самата съм била и в двете състояния…

Дълги години безразборно хранене и никаква вода, за което естествено си патих – бъбречна криза, 3 пневмонии, бронхити, ангини, анемия, изключително болезнен цикъл – почти до припадъци, а оттам…. пиене на стотици хапчета, както и разбира се, супер лесно изписваните и “любими” антибиотици, противозачатъчни и т.н...От както започнах да се храня по правилата на Зоната / като пак казвам, не ям по грамажи, а просто “на око” и се храня на често, започнах да пия вода/, нито веднъж не съм се разболявала !!! Един път в годината хващам някой вирус от детето, като всичко е за 2 дни и то само сополи, без нито едно хапче за нищо, без усложнения…А толкова, свръх болезнения цикъл, за който изпивах сумати и болкоуспокояващи и, и за който докторите ме убеждаваха, че това е даденост и така ще е – да свиквам, сега вече е много, много лека, тъпа болка, дори понякога я няма...Ако някой ми беше казал, че това е възможно по – рано, че само от смяната на хранене и пиенето на вода, толкова проблеми ще изчезнат – сигурно нямаше да му повярвам…Точно и това е причината да правя всичко възможно, да ви покажа, че може без вманиачаване, без лишения и крайности, всеки може да постигне мечтаната фигура, така жизненоважния баланс, така нужната ни енергия, а оттам по – високо самочувствие и по – щастливи хора…;)

Естествено, минах и през кратко време на вманиачаване, четях всичко което ми попаднеше, обърквах се, всичко си противоречеше или ако го пробвах не ми действаше добре, чувствах се лишена...Ааа, да и по Зоната в началото бях супер стриктна с блокове, с грамажи, с всичките й екстри, четях всичко за нея денонощно, обяснявах на всеки как ако не се храни така ще страда.. ;) ;) ;) А, сега ви казвам само така – балансирана храна и на често, ...няма лошо, пак казвам, стига да не е прекалено за дълго време…Осъзнах, че мога и просто да й спазвам правилата “на око” и пак да се чувствам перфектно, пак да ми е много вкусно, пак да съм супер енергична, но НЕ изпадам в крайности! 

Сега съм в златната среда, чувствам се уникално, доста време ми трябваше за да стигна до тук и да напиша сега всичко това...За това и винаги ще приветствам всички да се хранят без крайности и без вманиачавания...всяка крайност задържана дълго време в нас, води болести след себе си !

Търсете баланса във всичко!  Да, убедена съм в ползите от Зоната, чета всеки ден писма с пълен успех – много свалени килограми, много повдигнато самочувствие, много излекувани болести и всичко страхотно...Харесвам всички книги, статии, сайтове и всичко на доктор Бари Сиърс /създателя на Зоната/, прекланям се пред работата му и съм убедена лично в действието й.  Но постигнете ли си целта или изобщо както и да решите да започнете с нея, не оставяйте дълго вманиачени, най – важното – не изпитвайте вина, ако не успявате да сте много точни...Той така или иначе лека по лека вкусът ви ще се промени и ще започнете да искате по – хубава и по – разнообразна храна от самосебе си! А, ако искате бързо да постигнете целта си /винаги ще казвам, че в повечето случаи бързото е бавно или никога, но все пак/ – то тогава действайте стриктно с блокове, с грамажи, с кутии, но не завинаги ;) или не постоянно...позвплявайте си отклонения! Ако искате да смените като цяло начина си на живот, започнете да се храните на често, научете как да балансирате правилно храната си, не е нужно да сте крайни, перфектни или фанатични за да успеете! 

Затова и не изготвям индивидуални режими, защото осъзнах, че това е “фалшиво”...Този режим ще се ползва временно и после пак старите навици ще се нагнездят, защото ще има лишения, точни грамажи и точно определени храни, и тялото пак блокира! И пак ще има крайности и омагьосани кръгове на  – режим – тъпчене – чувство за вина и така до безкрай…Не е това начина!

И ако вече се объркахте и се питате “как по дяволите, тогава да отслабна трайно”? Ще ви кажа – единственият, ама единственият начин е с постоянство! По – добре отделете време да се учите как да сте постоянни и да се мотивирате, отколкото да се чудите коя диета да започнете! Няма начин да се храните на често с хубава, балансирана храна и промяната да не дойде…!

Ако все още само се питате колко килограма ще сваля, за колко време...и само кантара ви е в главата, търсите “магическото хапче”, то още истинската промяна за вас, не е дошла…Ако има друг виновник за наднормените ви килограми – друг човек, други обстоятелства,...ако все още се опитвате да убедите всички т.е. себе си, че точно вие каквото и да правите няма да отслабнете, то тогава няма и да стане, защото трябва и да повярвате! ;) 

А, ако сте готови..., ако вече наистина ви е писнало от тези килограми или болестите с тях, ако наистина търсите промяната, ако сте наистина категорични, че не можете повече така нито ден, то тогава би трябвало да НЕ се интересувате за колко време, колко килограма ще свалите, а наистина дълбоко да сте осъзнали, че само сменяйки трайно хранителните си навици – ще успеете! Трудни са първите 2, 3 месеца, докато си създадете нови навици, после ще ви остане само да ги поддържате...Всичко друго е, както казах, омагьосан кръг, от който излизане почти няма ;) Новата диета, новият режим, новите билки, новите чайове – за месец, два – ограничения и лишения...и после пак – каквото дойде, когато дойде, чувство за вина...;) 

И в заключение ще кажа – не се обвинявайте…. дори и да не ви е дошъл момента за промяна, дори и сега да сте почувствали, че май сте доста крайни..., чувството за вина, подтискано и стоящо дълго в нас, ни разболява също толкова, колкото и безразборното или вманиачено хранене...Така че спокойно, първо се приемете такива, каквито сте и след това вече знайте, че всичко е поправимо и всичко може да се промени, при добро желание и добра мотивация! 

Ето и линк към курса “НеДиетата” – https://www.kakvodaqm.bg/kurs-nedietata, който вече много успешно работи няколко месеца, участниците в него са много доволни, отслабваме заедно и се мотивираме. Ако имате по – специална нужда от мотивация, от подкрепа, от допълнителна помощ, може да се запишете! Просто казвам, с магия нещата не стават – иска се добра организация и постоянство – нито ще сте гладни, нито жадни, просто трябва да отделите време, без това няма как да се получи трайната промяна! Както не веднъж съм казвала, всеки може да се опита и сам със Зоната, дала съм достатъчно безплатна информация в сайта, както и други източници, просто на който му се струва трудно или има нужда от допълнителна мотивация и повече помощ, може да се запише с кратката анкета най – долу в линка!