От много време отлагам да напиша тази статия, а много бих желала да споделя с вас моята гледна точка, за това, кой е най – големия враг на трайното сваляне на килограми…За мен това е КАНТАРА!
Започвам с първата история – на Рени, прекрасно момиче, което започна със Зоната супер надъхано и мотивирано да свали излишните си килограми и да има тялото, за което е мечтала. Тя стартира, при което аз я помолих да не се тегли на кантара, защото знам какви са последствията от него…
Минава един месец, в който се чуваме, пишем си, тя непрестанно ми споделя как се чувства много добре, как среднощните фиести за шоколад и нещо сладко в хладилника вече са приключили, как има страхотен прилив на енергия, как вижда промяна в тялото си..праща ми снимки преди и сега, тъй като и ходеше да тренира, естествено, когато има и тренировки, тялото се оформя по – лесно и по – бързо – с две думи всичко прекрасно през този един месец…Обяснява как преди с майка й са спазвали всякакви диети, но глада за сладко надделява и бързо спада желанието за промяна, а как сега със Зоната това желание за сладко е сведено до минимум..И така всичко перфектно…До деня на тегленето, нещо кантара не показал правилно и познайте какво – мотивацията изчезна! Защо? Тя се чувства супер, видимо е как се топят подкожни мазнини, енергия, липса на глад за сладко и какво ли не, обаче сега като си е наумила нещо и очаква кантара да и го покаже, вече всичко се преобръща, беше много разтроена, както и да е…Много трудно момичето успя да “преживее” кантара и да продължи напред, но успя…Браво за това! Още малко и ще показваме и неината промяна…
Истината за топенето на подкожни мазнини – от 0,5 кг до 0,7 кг на седмица, т.е. за 1 месец около 3 кг – “+” “-” 1 кг. Това е нормалното сваляне на подкожни мазнини. Всичко друго свалено е от нещо друго.
Ако някой свали, дори и със Зоната 6, 7 кг за месец, той най – вероятно е имал доста наднормени килограми или така да се каже най – просто, доста “мръсотия” за изхвърляне, в следствие на години наред вредно хранене.
История за хранене само с протеини…
Следваща история… жена ми казва, че Зоната е единственото хранене, което до сега я кара да се чувства добре, да не е постоянно гладна, да не мисли постоянно за храна, че детето й обожава също тези комбинации храни и всичко прекрасно и цял месец така… после се качва на кантара и ми пише, че с друга диета преди няколко години е свалила 5 кг, а с тази само 3. Ето пак КАНТАРА ! И аз започвам да обяснявам, че с тази другата диета, не е сваляла ПОДКОЖНИ МАЗНИНИ, а вода и др. защото е ядяла само протеини /меса, яйца, риба и почти никакви въглехидрати и мазнини/ и ето какво се получава: когато приемаме само протеини цял ден, още след първото денонощие ще свършат запасите от въглехидрати в черния ни дроб и той ще започне да произвежда опасни “кетонни” тела, тялото ни не ги иска и се опитва да ги изхвърли чрез уриниране… и всъщност не отслабваме, а само губим течности…
Имам хроничен запек..
Друга история – жена ми казва така, аз всичко съм пробвала, ама наистина всичко, билки, бабешки отвари, шоколадчета, чайове, хапчета и какво ли не против запек и казва не мога да ходя и това е, само по 1 път на седмицата цял живот..Зоната ще ми помогне ли? – Аз, разбира се, обясних, че ще помогне, обясних как да започне и така, тази жена всеки ден ми пишеше как и се е оправил живота направо, как се чувства чудесно вече, как е свалила 5 кг за месец и всичко добре, даже перфектно. Казах й да не се тегли повече ако се чувства добре и й харесва този начин на хранене, тя ме убеди, че вече даже го съчетава със семейството и може да си яде всичко като тях, просто правилно съчетано и така…до 2рия месец…След като решава да се изтегли на кантара: Пише ми така : Ужас, свалила съм втория месец само 2кг , много ми е гадно, къде сбърках, май трябва да сменя храните и не знам какво… Ето пак – кантара е грешката, тя се чувства прекрасно, пише ми как даже на 20 години не си спомня да е имала такава енергия и да не й се спи по цял ден, как ходи за пръв път в живота си всеки ден до тоалетната, как и харесва даже и е интересно да се храни така и изведнъж, да обаче имах ОЧАКВАНИЯ за повече…и кантара прецака нещата…И съответно аз и обяснявам, че това е нормално, че първия месец е свалила повече, защото е чистила “мръсотии”, че сега това са нормални свалени килограми , още повече, че няма много движение..Но е факт, че беше много депресирана, унила и със спаднала мотивация..Само защото се е качила на кантара..
Имам хормонални проблеми и ми прилошава…
Следваща история – Млада жена, вече с хормонални проблеми, започва Зоната.. Проблемите и до сега: прилошаване от ниска кръвна захар, припадъци, зверска нужда от сладко, няколко наднормени килограми, пие хапчета вече постонно..Започва Зоната, казва ми, че това е невероятно, да не и прилошава грам, да не изпитва нужда от сладко, да е енергична, казва че свиква с храненето и с комбинирането но – пак грешката – минават 2 седмици и на кантара, и той показва 0 свалени килограми. А всичко е перфектно, въпрос на много малко време е да се задействат нещата с килограмите, но те ли са най-важните? Не е ли здравето? И какво се получава, чувстваш се много добре, справяш се много добре, но поглеждаш кантара и там нещо те кара да се чувстваш зле..някакви цифри..и тук много хора се отказват..Научете се просто да се храните балансирано, те мазнините сами ще се чистят, не мислете за тях, няма човек, който дълго време се храни балансирано и да не е отслабнал…
Много често се получава разминаване, примерно качени мускули, а свалени подкожни мазнини и тогава пак – кантара не показва правилно. Приемате много вода и храна и пак кантара не е верен.
Следваща история – жена със 1 свален кг за месеца, а 6 см от талията. Т.е. стопява подкожни мазнини, но тренира и кантара показва само 1 кг…
Следваща история – жена ми пише, че сваля всеки месец по 2,3 кг от Зоната, а нейна приятелка по 4,5, къде бърка..? Аз питам колко килограма имаш да сваляш ти и колко тя – тя има да сваля 30 кг, аз 10 – еми естествено, нормално е и спокойно, който има да сваля повече, ще сваля по – бързо и отбратното..
Получавала съм всякакви запитвания, от този тип “колко килограма ще сваля, за колко време…”, това означава, че все още изобщо не сте готови да отслабнете трайно…Ако за вас най – важното нещо е какво показва кантара, а не как се чувствате, значи все още сте далеч от целта…А целта трябва да е постоянство, всичко друго е просто временно постижение..
Получавала съм и много запитвания – “..ами да започна с друга диета, с която ще сваля повече и после да се върна на Зоната, че много бързо трябва да отслабна”… и аз пак обяснявам, че каквото и друго хранене да започнете, топенето на подкожни мазнини си има определени максимуми и всичко друго, което кантара ще показва, ще е само свалена вода, мускули, мръсотии и т.н..И на всичкото отгоре ще се видоизменят клетките ви, поради липса на определени важни елементи в тялото ви и освен после да става по – трудно отслабването и да си навлечете някоя болест – друго няма да стане..
Т.е. най-просто казано – отново БАЛАНС, за да свалите най-бързо подкожните си мазнини,
- не се опитвайте да гладувате, за да стане “по – бързо”, защото тогава пък освен болестите, може и в пъти да увеличите теглото си, след като отново започнете да се храните
- не пазете строги диети, не карайте само на смутита /сокчета/ дълго време, не яжте едно и също всеки ден, не пийте поредните измислени хапчета, които уж подтискат апетита или ви правят “по – слаби”, не ставайте вегани, и изобщо не изпадайте в каквито и да било крайности.. не се лишавайте от вкусната и разнообразна храна…
- НЕ СЕ ТЕГЛЕТЕ НА ТОЗИ КАНТАР! Той е главния виновник, повечето от вас, да не успеят да свалят излишните си килограми, следвайте тялото си, слушайте го…Ако то ви показва, че със Зоната се чувствате добре, ако имате енергия, ако се будите по – лесно, ако сте по – бодри, ако сте по – спокойни, ако не изпитвате глад за сладко, ако тялото ви няма нужда да се натъпчете с поредната пакетирана “глупост”, ако видимо сте отслабнали, ако ви казват, че изглеждате по – добре, защо тогава ви е този кантар???? За да се похвалите на съседката, че сте свалили някакви килограми ??? Нея едва ли я интересува толкова цифрата, колкото това, че тя ще види как изглеждате, вие ще го предавате на околните, ще сияете…
- НАЙ – ВАЖНОТО, НА КОЕТО ТРЯБВА ДА СЕ НАУЧИМ Е ПОСТОЯНСТВО! Не да търсим временни перфектни постижения, а да се учим да сме постоянни…
- Замислете се, че хората които наистина са успели трайно да отслабнат, са се научили на постоянство, нито са по-умни от вас, нито са по – силни, нито пък по – специални от вас, те просто, вместо да търсят ново оправдание, са действали…Това е!
-
Никой не гледа временните резултати, най – важно е кой ще успее да стигне накрая до целта, дали ще стане малко по – бавно или малко по – бързо, това изобщо не е от значение. Няма как да се храните така и да не отслабнете, така че просто ЗАПОЧНЕТЕ и не мислете за килограмите, не гледайте постоянно кантара, просто го превърнете в начин на живот, това е хранене без лишения, без глад, без мъчения, а те килограмите ще се свалят, така или иначе 😉 Когато не се вманиачавате в тях, ще става по – бързо и по – лесно 🙂 А в противен случай само ще се лутате от една диета на друга, от едни хапчета на други, ще недоволствате, ще търсите оправдания, ще вините себе си и така ще си минава времето, в което само трябва малко време да отделите и да се опитвате да сте постоянни, за да постигнете целите си!
