Защо все още отлагам отслабването ???

Назад

31 May 2016

Много хора отлагат да отслабнат,  все си казват от 1-ви.., от юни.., от понеделник.. и т.н. до безкрай, и в крайна сметка, този ден все не идва. :(

Ето няколко основни причини за този отложен старт : днес ще дам само 3 причини, тъй като много неща искам да напиша, но става отегчаващо да се прочете толкова дълга статия навеждъж и затова, ще я разделя на няколко части...

Причина номер 1 - в целия свят! Защото си мислите, че  трябва да спрете сладкото, а вие го обожавате!

Сега опровержението: Еми да, но то няма да ви се яде! Повярвайте!

Колкото и да ви звучи съмнително, няма как да повярвате, ако не бъдете няколко дни в Зоната, т.е. да бъдете няколко дни с „подредени“ хормони, т.е. да опитате!

        *Когато има хранене на всеки 3,4 часа,

        *когато храната е балансирана,

      *когато се пие вода – вие не може да изпитвате онзи зверски, изкуствен глад за сладко – това просто е физически НЕВЪЗМОЖНО!

Разбира се, хора сме и като видим нещо изкушаващо – някоя тортичка, сладоледче и т.н., може да ни се прияде, но това не е проблем, защото идва от главата. Говорим за неконтролируемата, постоянна нужда за сладко, тя е изкуствена, от „объркани“ хормони. Почти всеки ден, някой ми казва следното: „ ох, ама на мен проблема ми е в сладкото – много го обичам, искам много сладкооо“ и като го питам първо да ми каже какво яде през деня : отговора винаги е или нередовно хранене или небалансирано. Ето най-често срещаният пример:

закуска - няма , обяд - няма, следобяд - нещо сладко, вечеря – някаква храна с хляб +  десерт нещо сладко..

И ето какво се получава –

  1. Супер много часове без храна 18-20 часа от предната вечер - до следобяда

/ вместо, както тялото иска – на всеки 3,4 часа храна/

     2. Поети предимно въглехидрати - за следобяд от сладкото са само въглехидрати, вечерта най-често пак нещо с картофи, ориз, хляб и сладичко т.е. пак въглехидрати

/ вместо, както тялото има нужда от протеин, въглехидрат и мазнина/

И ето резултата от това нередовно хранене и тази не балансирана храна - най-просто казано – хормонален дисбаланс, а оттам наднормено тегло, изкуствено желание за сладко, депресии, болести, липса на енергия и т.н. и защо? Вече знаете как да промените това!

Причина номер 2 – Защото си мислите, че ще оставате гладни, а никой, най-вече тялото ви – не желае това!

Ето опровержението -  В Зоната / т.е. когато са ви „в ред“ хормоните/ , не би трябвало да изпитвате никакъв глад - 3,4 часа между храненията! Ако все пак сте разгледали рецептите или сте пробвали Зоната  и пак ви се струва много малко количеството храна, ще ви кажа, че може още да го увеличите, просто пропорционално и пак ще отслабвате. Само ако има повече храна - повече движение. Спазвате ли това – ще има сигурни резултати..

Причина номер 3Защото си мислите, че ще е безвкусно всичко, а нали храната трябва да доставя удовлоствие!

Да, така е, храната трябва да доставя удоволствие, но не си мислете, че тези, които се хранят по този начин не изпитват удоволствие. Ще ви разкажа накратко моята история - аз как се храних, до преди 7,8 години  –

Закуска( винаги съм обичала ) – 2,3 филии бял хляб , с каквото дойде – кашкавал, лютеница, салам, сирене и домат и т.н.

Обяд – нещо с много ориз или картофи

Следобяд  - пак нещо с хляб или пакетирана храна някаква

Вечеря – нещо с много ориз или картофи отново

Общо взето най-често  80% от храненето ми беше такова, обичах също и салати, но само лятото и то като се замисля, само домати. Плодове ядях само и единствено ако се разболея. Месо също ядях много рядко и ако изобщо го ядях – то беше или някое мазно свинско кюфте или гаден салам…Общо взето, ядях 5 неща на кръст и си мислех, че тези дето се хранят здравословно, нямат вкус или просто се измъчват и са луди. Естествено и тайничко си мислех, че са с много голяма воля, защото аз самата, не можех да си представя и един ден, да ям нещо различно от моята си „вкусотия“..

Какво обаче се оказа.. Този вкус нашия – можел да се променя, не бил за цял живот, а аз си мислех, че така се раждаш и така си остава завинаги, даже и да съм  чела някъде, че се променя, едва ли съм повярвала…Нали всеки трябва сам да „пипне“, за да повярва.

Това беше едно от най-големите ми открития в живота :),  да разбера, че с времето можем всичко да променяме, даже и вкуса си! Въпрос на време е да заменим силно сладките неща с по – малко сладки, силното мазните храни с по – малко мазни, силно пикантните храни с по – малко пикантни, соленото с по - безсолно и т.н. Зависи кой, какво иска да промени или кой, какво цели… Няма как в началото, когато започвате да се храните правилно - да няма малко зор – естествено, че трябва да се излезе малко от комфорта, иначе как да има промяна?!

Само ако действаме по различен начин, можем да очакваме различни резултати, въпроса е че това е само за кратко /да не ни е комфортно/, за максимум няколко месеца. За толкова време можем да променим и вкуса си и визията си и мисленето си дори. Там ни е проблема, често приемаме някои неща за даденост и си действаме по старо му – със старите навици, не защото не могат да се променят, а защото просто не правим нищо по въпроса – примирили сме се, повярвали сме, че не може и край!

Слава богу, аз успях и сега хапвам всеки ден нещо различно, обичам да експериментирам , да опитвам нови и нови храни и комбинации, дори мисля, че  съм пристрастена към това, да искам да си хапвам с удоволствие и нещо ново, интересно и да го споделям с вас :)! Т.е. от онова момиче, което ядеше само картофи, ориз, хляб и подобни т.е. само въглехидратни храни и най-вече си мислех, че всичко ще е така цял живот, сега имам огромно разнообразие и баланс в храната и знам, че точно обратното – всичко ама всичко е възможно и е само въпрос на нови навици и време, за да се направи! 

Така че, опитайте да излезете за кратко от комфорта и да усетите „другата страна на храната“ – истинската, балансираната, разнообразната, лекуващата! Повярвайте, че и вие можете, няма да гладувате, нито да се тормозите, напротив – ще виждате как всеки изминал ден мисленето и тялото ви се променят. Как килограмите се топят, а депресии няма, как сте изпълнени с енергия и с чувство за успех, което ви кара да се чувствате по – живи и по – силни от всякога! 

Ако смятате, че ви е била полезна статията, ще ви бъда много благодарна да споделите, за да може да бъдем полезни на повече хора :) 

Следва продължение….