Бананов хляб  

Необходими продукти:

  • 2 яйца – 2 БП
  • 24 г протеин ванилия – 3 БП
  • 65 г скир – 1 БП
  • 120 г банан – 3 БВ
  • 42 г лимецово брашно – 3 БВ
  • 20 г кокосово брашно – 2 БМ
  • 12 г шоколадови капки – 4 БМ
  • 6 бр.орехи – 6 БМ
    /мазнините са удвоени заради протеина и скира/
  • Ванилия, 1/2 бакпулвер, 1 с.л.еритритол
     
20230401_220926
20230401_215523
20230401_221137
20230401_221151

Начин на приготвяне:

Разбивате яйцата, намачквате банана, добавяте скира, брашната, подправките и накрая шоколадовите капки и натрошените орехи. Печете в предварително загрята фурна на 180 С 40 мин.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Този бананов хляб е за 6БВПМ. Протеини /скир, протеин, яйца/, въглехидрати /банан, брашно от лимец/, мазнини /кокосово брашно, шоколадови капки, орехи/. Мазнините са удвоени, заради обезмасления протеин.

Как можете да си го хапвате:

Хапвате 1/3 от целия кекс за  2БПВМ.  Идеално за закуска или следобяд. 

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната