Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Бананова рикота  

Бананова рикота  

Необходими продукти:

  • 4 яйца – 4БП
  • банан 160г – 4 БВ
  • рикота лайт 224г – 4БП
  • 1 с.л. брашно от лимец – 1БВ
  • кленов сироп 24г – 2БВ
  • боровинки 80г – 1БВ
  • кокосови стърготини 12г – 4БМ
  • 4 ч.л. крема сирене – 4БМ
  • стевия по желание

Начин на приготвяне:

Смесваме всички съставки, разбъркваме и изсипваме в малка тавичка с хартия за печене. Печем на загрята фурна с горен и долен реотан с вентилатор на 180 градуса за 25-30 мин.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази бананова рикота е за 8БВПМ. Протеин /рикотата и яйцата/, въглехидрати /банана, брашното, боровинките, кленовия сироп/ и мазнина /кокосовите стърготини/. Трябва да добавите протеин!

Как можете да си го хапвате:

Режете на 4 парчета и всяко е за 2БВПМ

Рецептата и снимките са по идея на Ваня Делянкова . Да ви е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 и

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.