Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Бананови мъфини  

Бананови мъфини  

Необходими продукти:

  • 1 яйце – не броим, защото се разделя на 8
  • 80г среден банан – 2 БВ
  • 30 мл прясно мляко – не броим
  • 85 г брашно от лимец – 6БВ
  • 60 г еритритол/подсладител без калории/, ако предпочитате течна стевия, слагате няколко капки
  • 24 г черен шоколад на парченца – 8БМ

Начин на приготвяне:

Смесваме всички съставки, разбъркваме и разпределяме в 8 формички  равномерно. Печем на загрята фурна с горен и долен реотан с вентилатор на 180 градуса до готовност.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези мъфини са 8БВМ. Въглехидрати /банана, брашното, прясното мляко/ и мазнина /шоколада/. Трябва да добавите протеин!

Как можете да си го хапвате:

Всеки мъфин е за 1БВМ и се комбинира с  100г цедено мляко или 65г Скир или 56г Котидж. Така ще имате малка закуска от 1БВПМ,  Идеално за следобяда 🙂

Рецептата и снимките са по моя идея. Да ви е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.