Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Бисквитената торта от „Черешката на тортата“  

Бисквитената торта от „Черешката на тортата“  

Необходими продукти:

560 г обезмаслена извара /меката от Лидл, може и нискомаслено цедено мляко/*

140 г бисквити * 

400 г ябълки 

48г кленов сироп / или добре разтопен мед – 44 г /

80 – 100 г натрошени орехи /може и други ядки, просто комбинацията с ябълки, канела и орехи най – си отива според мен 😉 /

ванилия, канела

! За да изравните трябва да се добавят протеини! По – долу ще запиша! 

Начин на приготвяне: 

Това е най – лесната бисквитена торта, която съм правила, а е тоооолкова вкусна! Може да се ориентирате от снимките горе, ако нещо не ви е станало достатъчно ясно..

Настъргвате ябълките, добавяте почти всички орехи /оставате малко за украса/, канела и ванилия на вкус. 

Отделно в друга купа разбърквате кленовия сироп с изварата, може да добавите и тук ванилия. 

И така започвате да редите както съм показала на снимките – ред бисквити, отгоре ред ябълки, притискате добре с лъжицата, да стане и равномерно навсякъде и отгоре ред и от крема с изварата. И така редувате, докато свършат продуктите.

Аз направих в тясна и дълга кексова форма тортата, защото така много добре си пасваха моите бисквити, а и исках да стане по – висока. Ако изберете кръгла, повече ще трябва да си играете, за да разпределяте равномерно бисквитите, но пак ще се получи, просто на 2 реда може би. Веднага след като я направите, слагате в хладилника и след няколко часа е стегнала и готова за употреба. Още по – хубава става ако е престояла 1 нощ в хладилника 🙂 Приятен апетит! 

Разделяте тортата на 6 равни парчета. 

За тези, които искат да знаят повече: цялата торта е 18 блока въглехидрати + 18 блока мазнини + 10 блока протеини. Протеините са от изварата, въглехидратите от кленовия сироп, ябълките и бисквитите и мазнините от орехите. Като разделите тортата на 6 парчета се получават по 3 блока въглехидрати + 3 блока мазнини + 1,5 протеини. Т.е. трябва да добавите още 1.5 блок протеин към нея.

Тортата може да хапвате само на голямо хранене! Ето как може да я комбинирате : 

1 вариант : 1 парче торта + 84 г Котидж сирене лайт 

2 вариант: 1 парче торта + 84 г извара, смесена с малко кисело мляко 

3 вариант: 40 г месо + зелена салата и за десерт парче торта

4 вариант: 1 варено яйце + 1 белтък + салатка по избор от свежи зеленчуци + 1 парче торта

5 вариант: 60 г шунка + салата по избор от свежи зеленчуци + 1 парче торта за десерт 

Вариантите са много, просто тази торта не е изравнена до край, защото нямаше да се получи толкова гъста и хубава, ако бях добавила още протеини 😉 

Забележки* Моите бисквити бяха ЗАКУСКА какао, такива пробвах, за мен бяха доста сладки, тъй като съм отвикнала от вкуса на купешките сладки. Може да се ползват всякакви пълнозърнести, обикновени и т.н. ако искате да сте по – точни – въглехидратите отзаде на етикета да са около 60 – 65 гр на 100 г продукт – не повече. 

                   * Може да замените изварата с цедено мляко но трябва да е доста повече грамажа и затова ще трябва да добавите и малко чист протеин на прах – напраимер 700 г цедено нискомаслено мляко + 20 г протеин…

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.