Необходими продукти:
4 яйца
4 с.л. протеин на прах /40 г/ или сметнат по етикет Можете да си купите от тук с отстъпка!
½ ч.ч скир или мека извара /128 г/
2 с.л. сурово просо /28 г/
2 с.л. брашно от лимец /28г/
1 голяма шепа боровинки /160 г/
2 с.л. стафиди /24 г/
2 ч.л. агаве или мед /24 г/
1 с.л. с връх кокосово брашно /18 г/
10 ореха
стевия на вкус и ванилия
Начин на приготвяне:
Сваряваме просото и като поизстине го добавяме към разбитите яйца. След това прибавяме брашната, протеина и скира, ванилията и стевията. Изсипваме в малка тавичка с хартия за печене и отгоре поръсваме равномерно боровинките, стафидите и орехите. Печем на 200 градуса до златист цвят и суха клечка. Като го изпечем го намазваме с кленовия сироп.
За тези, които искат да знаят повече:
Целият сладкиш е за 10 блока протеини /яйцата, скира, сухият протеин/, въглехидрати от брашната, плодовете, просото и кленовият сироп и мазнини от орехите и кокоса.
Как можете да си го хапвате:
Ако разделите на 8 във всяко парче ще имате по малко повече от 1БПВМ. За закуска, междинно хапване, за подслаждане, просто е уникален.
Благодрим на Даниела Пенчева са супер снимките и хубавата удея. Да ни е вкусно :* :* :*
