Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Чийзкейк с овесено-лешников вкус, млечен крем и боровинково сладко  

Чийзкейк с овесено-лешников вкус, млечен крем и боровинково сладко  

Необходими продукти:

  • 2 белтъка – 1 БП
  • 1 1/2 пакетче желатин – 1,5 БП
  • 195 г скир – 3 БП
  • 50 г цедено кисело мляко 2 %  – 0.5 БП 
  • 76 г овесени трици – 4 БВ
  • 160 г боровинки – 2 БВ 
  • 36г лешников тахан – 12 БМ 
  • 3- 4 с.л.прясно мляко 
  • Еритритол, ванилия и бакпулвер 

Начин на приготвяне:

Разбивате двата белтъка с еритритол и добавяте овесените трици, ванилията, бакпулвера, 2 с.л. прясно мляко и малко хуск. Оставяте няколко минути да се накиснат триците. Разстилате на тънък слой върху хартия за печене и печете на загрята фурна с вентилатор на 180 °. След като получи златист загар, извадате от фурната да изстине, начупвате на парчета, добавяте лешниковия тахан и блендирате до хомогенна смес. Добавяте малко прясно мляко за спойка. 
 
Боровинките слагате на котлона с еритритол за около 10 минути е оставяте да изстиват.
 
Крема правите от скира и млякото. Разтваряте желатина и разделяте на две равни части – в млечната и боровинковата смес.
В три рингчета или чашки слагате от сместа от овесените бисквити, след което добавяте скира и отгоре боровинките. Украсата е по желание.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Целият чийзкейк е за 6БВПМ. Протеин/скира, белтъците, цеденото мляко, желатина/, въглехидрати /овесените трици, боровинките/, мазнини /лешниковият тахан/, удвоени заради обезмасления протеин.

Как можете да си го хапвате:

Ако сте разделили всичко предварително на 3 части всяка ще е точно за 2БВПМ. 

Рецептата и снимките са на Спаска Алачева. Благодарим и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.