Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Чийзкейк в чаши  

Чийзкейк в чаши  

Необходими продукти:

Първо ви трябват три високи чаши или купички, в които да ви бъде удобно да подредите всичко.

За блата:

Бисквити – в случая са Роден край с мляко  – 80 г

Сух протеин, в случая е с вкус ванилия – 42 г. Можете да си поръчате от ТУК!

2 с.л. кокосово масло /20 г/ Удвоени заради сухия протеин и съобразени с това, че и в самите бисквити има мазнина.

За крема:

1 ½ ч.ч. извара нискомаслена, кремообразна /340 г/ Тази е от Лидъл и има вкус на цедено мляко, което я прави подходяща за всякакви кремове и торти.

4 – 5 с.л. кокосово мляко Лайт от консерва /65 – 70 г/ Ползва се гъстата част, а с бистрата течност /тя се отделя след като консервата престои в хладилник/, заливаме после малко блата за повече вкус. 

За заливката:

Една опаковка замразен микс горски плод или боровинки или малини – с всякакви ще стане. Малко стевия. Обикновено една опаковка е 500 г

Начин на приготвяне:

В блендер поставяме бисквитите, сухият протеин и кокосовото масло. Блендираме до еднородна смес. От тази смес разпределяме поравно в чашите и отгоре сипваме по малко от бистрата течност от консервата с кокосовото мляко. Оставяме настрани и се заемаме с крема. В меката извара добавяме кокосовото мляко и смесваме добре. От тази смес също разпределяме поравно в чашите. Остана ни заливката. В малка тенджерка изсипваме пакета със замразени плодове и загряваме. Варим, докато се сгъсти сместа. Накрая подслаждаме със стевия и като поизстине също разпределяме върху крема в чашите.

За тези, които искат да знаят повече:

Това е чудно вкусен чийзкейк за 12 блока протеини /сухият протеин и изварата/, въглехидрати /бисквитите и плодовата заливка/, и мазнини от кокосовото масло, от самите бисквити и от гъстата част на кокосовото мляко , които завишихме заради протеина.

Как можете да си го хапвате:

В една чаша има 4 БПВМ. Можете половин чаша за закуска или следобедно хранене. Или пък няколко лъжички за десерт. Ама няколко само 🙂

Идеята и снимката са на Павлина Любенова. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.