Гофрети със зонов шоколад  

Необходими продукти:

За гофретите:

  • 2 яйца – 2 БП
  • 112 г нискомаслена извара – 2 БП
  • 20 г тапиока – 2 БВ
  • 28 г лимецово брашно – 2 БВ
  • 18 г лешников тахан – 6 БМ
/Мазнините са увеличени заради нискомаслената извара/
 
За шоколада:
 
  • 9г шоколадов протеин Енерзона – 1 БП
  • 12 г мед – 1 БВ
  • 6 г лешников тахан – 2 БМ
/мазнините са удвоени заради протеина/
 
  • 2-3 ягоди за украса и свежест
 
 
20230303_091304
20230303_091231
20230303_090931
20230303_091000

Начин на приготвяне:

Разбивате всички продукти с тел или миксер за гофретите, в купа. Изпичате 4 гофрети в нагорещен, незалепващ гофретник.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези гофрети заедно с шоколада са за  5БВПМ. Протеини /яйце, извара, протеин на прах/, въглехидрати /брашно, тапиока, мед/, мазнини тахан/. Удвоени заради обезмаслените протеини.

Как можете да си го хапвате:

Ако са ви излязли 4бр. разпределете цялото количество шоколад по равно на всяка гофрета. Тогава 1 гофрета ще е за 1,25БВПМ. Ако искате 2 бр са за 2,5БВПМ. Идеални за закуска или следобяд. 

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната