Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Гофрети със зонов шоколад  

Гофрети със зонов шоколад  

Необходими продукти:

За гофретите:

  • 2 яйца – 2 БП
  • 112 г нискомаслена извара – 2 БП
  • 20 г тапиока – 2 БВ
  • 28 г лимецово брашно – 2 БВ
  • 18 г лешников тахан – 6 БМ
/Мазнините са увеличени заради нискомаслената извара/
 
За шоколада:
 
  • 9г шоколадов протеин Енерзона – 1 БП
  • 12 г мед – 1 БВ
  • 6 г лешников тахан – 2 БМ
/мазнините са удвоени заради протеина/
 
  • 2-3 ягоди за украса и свежест
 
 

Начин на приготвяне:

Разбивате всички продукти с тел или миксер за гофретите, в купа. Изпичате 4 гофрети в нагорещен, незалепващ гофретник.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези гофрети заедно с шоколада са за  5БВПМ. Протеини /яйце, извара, протеин на прах/, въглехидрати /брашно, тапиока, мед/, мазнини тахан/. Удвоени заради обезмаслените протеини.

Как можете да си го хапвате:

Ако са ви излязли 4бр. разпределете цялото количество шоколад по равно на всяка гофрета. Тогава 1 гофрета ще е за 1,25БВПМ. Ако искате 2 бр са за 2,5БВПМ. Идеални за закуска или следобяд. 

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.