Необходими продукти:,
- 2 бр. яйца (или 1 яйце + 2 белтъка) 2 БП
- 16 г протеин на прах 2 БП
- 145 г портокал 1,5 БВ
- 48 г трици 2,5 БВ
- 15 г фъстъчен тахан 5 БМ
- 1 бр орех 1 БМ / увеличени, заради протеина на прах/
- 1/2 пакетче бакпулвер
- Ванилия
- Еритритол на вкус/ около 15 г/
Начин на приготвяне:
Смесваме всичко в нутрибулет. Изсипваме в силиконова форма , върху бяла хартия за печене. Печем на 160 градуса, до суха клечка( около 25 – 30 минути).
За тези, които искат да знаят повече:
Това кексче е за 4БВПМ. Въглехидрати от портокала и триците, протеин от яйцата и протеина на прах и мазнина от тахана и ореха.
Как можете да си го хапвате:
Цялото кексче е за 4БВПМ. Разделяте на 2 и хапвате 1 част /2БВПМ/ за междинно хранене или закуска.
Рецептата и снимките са на Елена Финдику. Благодаря и!
Да ви е сладко!
