Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Кокосов кекс с плодове, без брашно и без захар  

Кокосов кекс с плодове, без брашно и без захар  

Необходими продукти:

ЗНеобходими продукти:

3 яйца

5-6 с.л. нискомаслена извара / 168 г /

Сух ванилов протеин – 2-3 с.л. /18 г / За който няма или не иска да е с протеин, просто да си добави още едно яйце и 2 с.л. извара / 56 г /.

Една голяма круша / 300 г /

10 броя сушени сини сливки

Кокосово брашно 3-4 с.л. / 25 г /

Натрошени орехи 2 бр 

1 ч.л. бакпулвер, ванилия и стевия на вкус

Начин на приготвяне:

Обелваме, почистваме крушата от семките и я намачкваме с вилица / да стане на пюре /. Нарязваме сините сливи. Разбиваме леко яйцата и добавяме всички останали продукти без орехите. Разбъркваме добре и изсипваме в малка тавичка / 20 см/дм /, постелена с хартия за печене, поръсваме с орехите и изпичаме в предварително загрята на 170 градуса фурна до зачервяване и суха клечка и докато ви замирише неустоимо на печен сладкиш 😉

За тези, които искат да знаят повече:

Нашият вкусен кекс е за осем блока протеини / яйцата, изварата и сухият протеин /, въглехидрати / сините сливи и крушата /, и мазнини / кокосовото брашно и орехите /.

Забележка* Ако го направите без протеинът / горе в описанието е написано как /, трябва да промените съотношението на кокосовото брашно и орехите – например 18 г кокосово брашно и 2 ореха.

Идеи за хапване:

Разделяме на осем равни парчета и така във всяко имаме по 1БПВМ.

Две парчета с чаша кафе са идеална закуска или междинно хранене.

Едно парче с чаша кисело мляко също е за малко хранене.

Половин парченце си хапвайте като десерт след вечеря или обяд.

Много е вкусен. Направете го и зарадвайте себе си и останалите с прекрасният му вкус.

Идеята и изпълнението са на Свилен Димитров! Да ви е сладко 🙂

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Още идеи за десерти, може да намерите в ел.книгата ми за печива и сладкиши балансирани по зоната:

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.