Кокосови бонбони „Рафаело“  

Необходими продукти:

 
  • 260 г скир – 4 БП
  • 40 г протеин на прах ванилия – 4 БП
  • 48 г мед – 4 БВ
  • 76 г овесени трици – 4БВ
  • 48 г кокосови стърготини – 16БМ
  • еритритол по желание 1-2 с.л
rafaelo
rafelo2
rafaelo3

Начин на приготвяне:

В купичка разбърквате добре всичко. Оставяте сместа във фризера за 10-15 мин, да стегне малко, за да оформите по-лесно бонбоните. Бройката зависи от големината на бонбонките. Аз оформих около 24 бонбона, за да мога после лесно да ги разпределя.  Овалвате в кокосовите стърготини и отново връщате във фризера за 1 час, след което ги съхранявате във хладилника.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези бонбони са за 8БВПМ. Протеин /сухия протеин и изварата/, въглехидрати /медът, триците/, мазнина /кокосовите стърготини, удвоени заради обезмаслените протеини/.

Как можете да си го хапвате:

Ако направите 24 бонбона, всеки ще е по 0.3 БВПМ, тоест 3 бонбона ще са за 1 цял БВПМ.

Рецептата и снимките са моя идея.

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната