Необходими продукти:
4-5 с.л. овесени ядки / 42 г /
4-5 с.л сушени червени боровинки / 48 г /
1 яйце
Сух протеин 5-6 с.л. / 54 г /
Кокосово мляко 6-7 с.л. / 60 мл /
Кокосови стърготини 1-2 с.л./ 9 г /
4 с.л. смлени орехи / това са 4 ореха /
настъргана лимонова кора, малко бакпулвер, стевия, канела, ванилия на вкус
Начин на приготвяне:
Смесваме продуктите на ръка или в блендер. След това оставяме сместа в хладилник да набъбнат ядките и да се смесят вкусовете. Оформяме 7 курабийки и печем в загрята фурна върху хартия за печене или незалепваща подложка.
За тези, които искат да знаят повече:
Тези вкусни бисквитки/курабийки са за седем блока протеини / яйцето и сухият протеин /, въглехидрати/ овесените ядки и боровинките / и мазнини /кокосовото мляко, стърготини и орехи /, които завишаваме заради сухият протеин.
Как можете да си ги хапвате?
Трудна работа, като се има предвид колко са вкусни ти се иска всичките наведнъж 😉
Две курабийки сутрин с кафето са за закуска или следобедна междинка.
Една с чаша кисело мляко също за междинка или закуска.
Три вече са си за голямо хранене, с айрянче може.
За голямо хранене може две с чаша кисело мляко.
Правете ги, и как ще ги спасявате от останалото домочадие не знам 🙂
Благодаря на Стойка Нанева за идеята, и да са ви вкусни нашите кокосово-боровинкови бисквитки :*
