Намерете рецепта с нашата търсачка

Facebook

Кошнички с лешников крем

Назад

Необходими продукти:

За блата:

Една голяма с.л. с връх овесени трици /19г/

Една голяма с.л. с връх овесени ядки /19г/

Парченце банан /40г/

6г кокосови стърготини 

3-4 с.л. прясно мляко

ванилия, стевия на вкус

За крема:

60г мека извара “Пилос”

14г сух протеин

2с.л. течен шоколад от сайта 

Начин на приготвяне:

Смесваме продуктите за кошничките и разбъркваме с малко мляко. Оставяме за 15 минути да набъбнат овесените ядки и след това разпределяме поравно в три силиконови формички за мъфини. Оформяме така, че да се разпредели само по стените и дъното.  Печем на 180 градуса до зачервяване, след което оставяме да изстинат. Като изстинат напълно изваждаме от формичките внимателно. От изварата, сухият протеин и течният шоколад разбъркваме крем, с който напълваме нашите кошнички. Украсяваме и сервираме ;)

За тези, които искат да знаят повече:

Тези неустоимо вкусни кошнички са за три блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от меката извара и сухият протеин, въглехидратите са от триците, ядките и банана, а мазнините от кокосовите стърготини и течният шоколад. 

Как можете да си ги хапнете?

Вариант 1: Трите кошнички за едно голямо хранене

Вариант 2: Двете кошнички за едно малко хранене / междинка /

Вариант 3: Една кошничка като десерт на ястие от два блока, или три блока

Почерпете вашите близки и гости с този ефектен и вкусен зонов десерт. Няма да усетят разликата с обикновените десерти и ще оберете овациите ;)