Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Крамбъл с горски плодове и ванилов крем  

Крамбъл с горски плодове и ванилов крем  

Необходими продукти:

2 – 3 средно големи ябълки /500г/ 

½ ч.ч.касис и къпини смесени /150 – 160 г/

Две шепи малини /260 г/

½ ч.ч. овесени ядки /150 г/

5 – 6 с.л.сироп от агаве/кленов сироп /52 г/

6 ч.л. кокосово масло – разтопено 

90 бр. бадеми – 30БМ

канела, джинджифил на прах, стевия, щипка сол и ванилия

Скир за изравняване на протеините :*

Начин на приготвяне:

Ябълките  обелваме и нарязваме и заедно с плодовете и 1ч.л. кокосово масло  слагаме на силен котлон. Бъркаме  5 мин, а после намаляме котлона  и оставяме да къкри още 10мин. Разбъркваме от време на време. Когато се посгъсти  добавяме няколко ванилии, стевия и  изсипваме в тава, като  разпределяме равномерно по дъното.. Овесените ядки се смесват със смлените бадеми, разтопеното кокосово масло, сиропа от агаве и подправките, които се слагат на вкус. Бъркаме, докато стане на трохи и се смеси добре и изсипваме на равномерен слой върху плодовата смес. Печем  на 180 градуса за около 20 мин или докато стане златисто. Разделяме  на 12 части и всяка се гарнира със 7 – 8 с.л. скир, който е объркан с малко стевия и ванилия.

Хубаво е да се сервира топло, но може и студено.

За тези, които искат да знаят повече:

Много вкусен крамбъл се получи за 24 блока въглехидрати /плодовете, овесените ядки, агавето/ и много завишени мазнини, заради скира, който е нискомаслен и с него ще изравним протеините.

Как можете да си го хапвате:

Както казахме, разделяме на 12 части и всяка сервираме със 130г Скир с ванилия и стевия добавени на вкус в него. 

Даниела Пенчева, много благодарим за чудесната рецепта и снимката. Да ни е вкусно :* :* :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.