Крем с извара и тиква

Необходими продукти:

Голямо парче варена или печена тиква /300 г/

7 – 8 с.л. мека, кремообразна извара /168 г/

6 ореха

стевия и ванилия на вкус

Начин на приготвяне:

От вече сварената или изпечена тиква и изварата правим хомогенна смес. Сипваме в 3 чашки по равно и на всяка добавяме по 2 натрошени ореха. Това е :*

Aко все още обичате повече сладичко, намалете тиквата на 200 г и сложете 12 г мед. Ще стане по-сладко 🙂

За тези, които искат да знаят повече:

Нашето кремче е за три блока потеини /изварата/, въглехидрати /тиквата/ и мазнини от орехите, завишени заради нискомаслената извара.

Как можете да си го хапвате:

В една от нашите чашки има 1БПВМ. Две са за малко хранене или пък една /колкото ви се хапва/, а и трите чашки са за голямо хранене.

Снимки и рецепта от Ваня Делякова, благодарим. От нас да ни е вкусно:* :* :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!