Намерете рецепта с нашата търсачка

Facebook

Леко кремче с овесени ядки и ананас

Назад

Необходими продукти:

Пресен ананас – средно голямо парче / до 80 г /

1 с.л. овесени ядки / 14 г /

Котидж сирене 2с.л.  / може да сложите мека извара 60 г /

Рикота 2 с.л.  /може да сложите извара 60 г /

1 ч.л. чиа / 4-5 г /

За украса ; щипка чиа, 2-3 малинки, щипка препечени овесени ядки

Начин на приготвяне:

Накисваме чиата в малко водичка / 5-6 с.л. / Смесваме котиджа и рикотата  / ако не искате си ги редувайте в чашката с останалите продукти / И както казах си редувате в чашка – ананас, чиа, котидж и така до края на продуктите и си украсявате. Овесените ядки са препечени на сухо тиганче за половин минутка. Стават много хрупкави ;)

За тези, които искат да знаят повече:

Нашето кремче е за два блока протеини / котидж и рикота /, въглехидрати / овесени ядки и ананас /  мазнини от чиата.

Как можете да си го хапнете:

За закуска или междинно хранене е много подходящ. Вкусно е, дава супер старт на деня и засища до следващото хранене.

Идеята и снимките са на Радостина Бояджиева. Благодарим и да ни е вкусно :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!