Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Летен кекс с плодове – без брашно и захар  

Летен кекс с плодове – без брашно и захар  

Необходими продукти:

112 г рикота /или обезмаслена извара/

3 яйца + 2 белтъка 

120 г банан

60 г череши /без костилката/ идват десетина бройки

100 г праскова

2 с.л. какао /ако не искате да е какаов, може да сложите 10 г мед отгоре, след като е готов, или друг вариант – още плод например 80 г боровинки/

12 бр. натрошени ядки /в случая лешници/

по желание:стевия, ванилийка, канела, индийско орехче, бакпулувер

Начин на приготвяне:

Всичко, без прасковата и черешата, се разбърква на каша. 

Нарязвате на тънки полумесеци прасковата, обезкостявате си черешите.

В малка тавичка, покрита с хартия за печене, нареждате парченцата праскови, изсипвате сместа и нареждате и черешите.

Печете 30 минути на 180 градуса, в предварително загрята фурна. Делите всичко на 6 равни парчета, като изстине.

За тези, които искат да знаят повече: това са общо 6 блока П, В, М. Протеините са от яйцата и рикотата, въглехидратите от плодовете и какаото и мазнините от ядките.

По колко може да изядете: 

За малко хранене: 2 парчета

За голямо хранене: 3 парчета

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.