Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Летен, млечен десерт с черници  

Летен, млечен десерт с черници  

Необходими продукти:

  • кисело мляко 2% 400 г 2БВПМ
  • скир  130 г  2БП /тук може заместите с рикота, мека извара или ако е малка  формата ви 2 блока протеин на прах ванилия например/
  • черници  440 г 4БВ
  • подсладител еритритол на вкус – 4 до 6 с.л.
  • желатин – 2 пакета на Д-р Йоткер  2БП
  • сурови ядки бадем – 24 броя 8БМ 

Начин на приготвяне:

Пригответе желатина (1 пакет) по указания на пакетчето начин. Добавете го към киселото мляко и скира заедно с две с.л. подсладител.
Разбъркайте, добавяйки ядките цели или леко нарязани и изсипете в подходяща силиконова форма. Пасирайте измитите и почистени черници (може по желание консистенцията да е по-едра).
Добавете останалият подсладител и второто пакетче желатин, предварително накиснат в студена вода и след това загрят на водна баня  без разбира се да кипва.
Разбъркайте и изсипете плодовата смес върху вече желиралата се млечна смес. Сложете формата в хладилник за около 2 часа.
Готовият желиран десерт изсипете в подходяща чиния, като предварително потопите формата за кратко в гореща вода.

За тези, които искат да знаят повече:

Този свеж, летен десерт е за 6БВПМ. Въглехидратите/черниците и киселото мляко/, протеин /киселото мляко, скира и желатина/, мазнина /ядките и киселото мляко/, удвоена заради обезмасления скир.

Как можете да си го хапвате:

Ако разрежете на 6 парчета, всяко ще е за 1БВПМ. Идеално за следобедна закуска.

Рецептата и снимките са на Красимра Искренова. Благодарим и! Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.