Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Лимонови мъфини  

Лимонови мъфини  

Необходими продукти:

  • 4 яйца – 4БП
  • 130 г скир – 2БП
  • 1 ч.л. сода
  • 84 г брашно от спелта – 6БВ
  • 24 г кокосово брашно (може и стърготини) – 8БМ
  • Еритритол 3-4 с.л./пробвайте на вкус/, ванилия
  • Кората на 1 лимон, 2 с.л. от сока

Начин на приготвяне:

Разбивате яйцата заедно с еритритола, добавяте скира/разбъркан предварително със содата/. Добавяте брашното. Накрая са подправките, ванилия, кокосовите стърготини, настърганата кора от лимон и сока. Разпределяте в 12 формички за мъфини/които са малки, ако са ви по-големи формичките, разпределете в 8 бр./ и печете на 200 градуса с горен и долен реотан с вентилатор до готовност около 20 минути.

За тези, които искат да знаят повече:

Всички мъфини са за 6 БВПМ.  Протеини /яйца, скира/, въглехидрати /брашното от спелта /. Мазнини /кокосови стърготини/.

Как можете да си го хапвате:

Ако са ви излязли 12 броя, 4 мъфина са за закуска от 2 цели блока. Ако формичките ви са по-големи може да разпределите в 8 броя и така всеки 1 мъфин ще е за 0,75  блока.

Рецептата е на Петя Вълевска, а снимката е на Стела Чернец. Безкрайно им благодарим!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.