Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Лятна торта с праскови  

Лятна торта с праскови  

Необходими продукти:

За блата:
 
  • 6 яйца 6БП
  • 30 г  шоколадов протеин на прах /може да закупите от ТУК / 3БП
  • 10 г какао  1БВ
  • 30 г брашно от лимец  2БВ
  • 50 г  фурми 3БВ /по етикет без захар/
  • 60 г еритритол /не броим/

За сладкото:

  • 400 г белени праскови  4БВ
  • 25 г чиа  8БМ
За крема най-отгоре:
 
  • 200 г белени праскови 2БВ
  • 195 г скир  3БП
  • 52 г кокосово мляко /гъстата част/  4БМ
  • 60 г еритритол /не броим/
  • 18 г филирани бадеми или лешници 6БМ

Начин на приготвяне:

За блата се разбиват яйцата и фурмите в кухненски робот, добавят се и останалите съставки, пече се върху хартия за печене във форма с 22 или 24 см, 15 минути на 170 градуса, в предварително загрята фурна.

За сладкото: обелените праскови се смилат, но леко, така че да не стане супер течно, а на малки парченца и се слага на тигана с чия семената за десетина минути, на бавен огън, докато се посгъсти.

За крема: прасковите се смилат с еритритола, пак така, да не стане прекалено течно, внимателно се добавят в купа със скира и кокосовото мляко.

След като блата е готов, го заливаме със сладкото, което е изстинало и се залива с крема. Украсяваме с ядките. Тортата се оставя да стегне, поне за 3 часа 🙂 *По желание може да сложите желатин 1 пакетче в крема, ако прецените, че ви се е получила рядка сместа, правила съм я и по-двата начина, все ми стяга.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази уникална торта е за 12БВПМ. Въглехидрати /плодовете, фурмите, брашното/, протеини /скир, сух протеин, яйца/, мазнини /чиа, кокосово мляко, ядки/. Мазнините са леко завишени, заради протеина на прах и скира, но не в двоен размер, защото имаме доста жълтъци в рецептата.

Как можете да си го хапвате:

Ако разрежете на 12 парчета всяко ще е за 1БВПМ. Идеална за междинна закуска.

Рецептата я намерих в една книга за сладки, доста време я преправях, за да я напасна в Зоната 🙂

Приятен апетит, вкъщи много се хареса 🙂

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.