Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Медена пита с ябълки „Катина“  

Медена пита с ябълки „Катина“  

Необходими продукти:

4 яйца

Мека, нискомаслена извара от Лидл 6-7 с.л. – 230 г /почти цялата опаковка/

5-6 с.л. сух протеин /към 60 г/ 

100 мл прясно мляко 2%

10-12 с.л. овесени трици /120 г/

4-5 с.л. ябълково брашно

4 средно големи ябълки

2 с.л. мед

1 с.л. чиа

10 ореха

3 с.л. масло / 30 г /

1 бакпулвер, канела, стевия, ванилия, лимонова кора, малко кокосови стърготини –  по желание

Начин на приготвяне:

Отделяме белтъци от жълтъци и белтъците разбиваме на сняг. Към жълтъците добавяме маслото и 1 с.л. мед и разбиваме. Добавяме изварата, млякото и чиата. После идва ред на триците, ябълковото брашно, ароматите и бакпулвера. Към тази смес внимателно и на части прибавяме белтъците с шпатула като внимаваме да остане пухкава сместа. Изсипваме в тавичка с хартия за печене и както е показано на снимката подреждаме обелени половинки ябълки в кръг, като предварително сме им направили разрези, но не до края. Печем на 180 градуса 30-35 минути и до суха клечка. Като се изпече намазваме с останалите мед и орехи. 

За тези, които искат да знаят повече:

Цялата пита е за 16 блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеини от яйцата, изварата и сухият протеин, въглехидрати от брашното, ябълките, меда и триците, и мазнини от маслото, чиата и орехите.

Как можете да си я хапвате:

Ако разрежете на осем във всяко парче ще имате по 2БПВМ. Идеална за сутрешна закуска с чаша кафе или за следобедна междинка.

Тази фантастична пита е направена специално за мен по идея Албена Боянова и на Светла Михайлова за снимките . Благодарим и да ни е сладко :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.