Млечен десерт с Годжи бери  

Необходими продукти:

Една малка ябълка / 100 г /

6-7 с.л. мека нискомаслена извара от Лидл/ 112 г /

чаша кисело мляко ниска масленост / 200 г /

Годжи бери – малко повече от 1 с.л. / 12 г /

Чия – 1 с.л. / 15 г /

Начин на приготвяне:

Накисваме чията в малко водичка колкото да набъбне. Блендираме изварата, киселото мляко, чията и разпределяме в три чаши поравно. Нарязваме ябълката и разпределяме върху чашките. Накрая поръсваме с предварително накиснатото Годжи бери. Можете да си добавите стевия и ванилия.

28795628-2066280863654546-5006585391839349139-n.1520933284

За тези, които искат да знаят повече:

Това вкусно кремче е за 3 блока пртеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от изварата и киселото мляко, въглехидратите от ябълката, Годжи бери-то и киселото мляко, а мазнините от чията.

Как можете да си го хапнете?

В една чашка от кремчето има по 1 БПВМ. Можете да си хапнете две чашки за закуска или една за междинка. А може и трите чашки за едно голямо хранене.

Насладете се на това освежаващо млечно кремче 😉

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!