Необходими продукти:
Една малка ябълка / 100 г /
6-7 с.л. мека нискомаслена извара от Лидл/ 112 г /
чаша кисело мляко ниска масленост / 200 г /
Годжи бери – малко повече от 1 с.л. / 12 г /
Чия – 1 с.л. / 15 г /
Начин на приготвяне:
Накисваме чията в малко водичка колкото да набъбне. Блендираме изварата, киселото мляко, чията и разпределяме в три чаши поравно. Нарязваме ябълката и разпределяме върху чашките. Накрая поръсваме с предварително накиснатото Годжи бери. Можете да си добавите стевия и ванилия.
За тези, които искат да знаят повече:
Това вкусно кремче е за 3 блока пртеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от изварата и киселото мляко, въглехидратите от ябълката, Годжи бери-то и киселото мляко, а мазнините от чията.
Как можете да си го хапнете?
В една чашка от кремчето има по 1 БПВМ. Можете да си хапнете две чашки за закуска или една за междинка. А може и трите чашки за едно голямо хранене.
Насладете се на това освежаващо млечно кремче 😉
