Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Много вкусна торта от моята мама  

Много вкусна торта от моята мама  

Необходими продукти:

За блата:

  • 3 яйца – 3БП
  • 22 г сух протеин ванилия /по етикет/ – 2БП
  • 360 г печена тиква – 3БВ /моята остана 120г за БВ, след изпичане, зависи от сорта тиква, колко ще е водна, иначе е 140 г сурова за БВ/
  • 38 г овесени трици – 2БВ
  • 12 г кокосови стърготини – 4БМ
  • 1/2 бакпулвер
  • ванилия

За крема:

  • 195 г скир – 3БП
  • 36 г мед – 3БВ
  • 4 бр. орехи – 4БМ
  • 15 г черен шоколад над 70% какао – 5БМ
 
 

Начин на приготвяне:

Първо си изпичате тиквата, оставяте я да изстине. Намачквате я с вилица и към нея добавяте яйцата, сухият протеин, триците, бакпулвера и кокосовите стърготини. Разбивате добре до хомогенна смес. В малка тавичка с диаметър около 20 см застилате хартия за печене и изсипвате сместа за блата. Печете на 200 градуса до зачервяване на блата. През това време си приготвяте крема от скира и меда. След като е готов блата и изстине го разрязвате на две половини. Едната намазвате с половината крем, другата половина слагате отгоре като втори блат и отгоре втората половина крем. Декорирате с натрошения шоколад и орехите.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна торта е за 8БВПМ . Въглехидрати /тиквата, триците, меда/, протеини/скир, протеин на прах, яйцата/, мазнини /орехи, шоколад, кокосови стърготини/, има 5 блока повече мазнини заради обезмаслените скир и протеин на прах.

Как можете да си го хапвате:

Разделяте цялата торта на 4 равни парчета и всяко е за 2БВПМ. Идеална за поводи, следобедна закуска или за десерт!

Идеята и снимките са мои, а изпълнението е на екипа ми. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.