Необходими продукти:
Мека нискомаслена извара от Лидъл около една чаена чаша / 168 г /
2-3 с.л. кисело мляко
Три шепи малини 390г /300 г – със замразени червени плодове става като сладолед /
3 ч.л.чия /18 г /
Стевия и ванилия на вкус
Начин на приготвяне:
Всичко в блендера и сме готови 😉 това е!
После разпределяме мусчето в три чашки по равно.
За тези, които искат да знаят повече:
Цялото количество на муса е за три блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от изварата, въглехидратите са от малинките, а мазнините от семенцата чия. На който още не му е променен вкуса към по – малко сладко, може да си сложи малко топинг мед/кленов сироп отгоре, но много малко 😉
Как можете да си го хапнете?
Една чаша от муса е за един блок, така че можете да я хапнете за малка междинка или като десерт от ястие за два или три блока.
Две чаши от муса – за междинка или закуска.
Целият мус за едно голямо хранене.
Ммм..каква насладааа…
Идеята за кремчето е на Мария Анастасова :*
