Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Нещо като пай с ябълки, супер лесен  

Нещо като пай с ябълки, супер лесен  

Необходими продукти:

  • 4 яйца
  • 224 г обезмаслена извара /1 кутийка  – кремообразната от Лидл/
  • 4-5 големи фурми
  • 30 г брашно /по избор/
  • 30 г смлени ядки /или 30 г ленено брашно/
  • 400 г ябълки
  • по желание: 1 ч.л. бакпулувер, канела на вкус, стевия /билка, която подслажда с 0 калории/ и т.н.

Начин на приготвяне:

Ако имате блендер, чопър, Нутрибулет или нещо от този сорт, може да го използвате – слагате всички продукти без ябълките и блиндирате до получаване на еднородна смес. Ако нямате, разбъркайте всичко на ръка и нарежете фурмите на много ситно. След това обелете ябълките и нарежете на малки кубчета. Обърквате хубаво готовата смес с ябълките и слагате в тавичка с незалепващо покритие /или постилате хартия за печене, или намазвате тавичката с малко мазнина/ и печете на 180 градуса – 30-40мин. Наблюдавайте, все пак всяка фурна е различна.

По колко може да ядете на едно хранене?

След като е готов паят, разрязвате го на 8 равни парчета. За голямо хранене може да изядете 3 броя, за малко 1 или 2 парчета. Ако искате, може да добавите и малко кисело мляко от 2%. Ако пък обичате пай с много кисело мляко, намалете кекса и добавете повече мляко – т.е. за голямо хранене 2 парчета + 1/2 кофичка кисело мляко, за малко хранене 1 парче + 1/2 кофичка кисело мляко.

За тези, които искат да знаят повече: Това са общо 8 блока П, В, М. Протеините са от яйцата и изварата, въглехидратите са от ябълките, брашното и фурмите и мазнините са от ядките или лененото брашно /това е едно от малкото брашна, които са мазнина, а не въглехидрат/.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.