Необходими продукти:

шоколадов протеин 42г
прясно мляко за спойка (съвсем малко и не го броим)
овесени ядки 56г
агаве или мед 24г
ленено семе 18г
разтопено кокосово масло 18г
Мазнините са удвоени заради протеина на прах.

Начин на приготвяне:

Разбъркваме шоколадовия протеин с малко мляко, да стане гъста каша и добавяме останалите  съставки. Оформяме, 6 барчета на равни части въху хартия за печене и поставяме в хладилника за поне час-два, за да поемат овесените ядки.
За тези, които искат да знаят повече:

Много вкусни са тези барчета и са за 6 блока протеини /сухият протеин/, въглехидрати / овесените ядки и агавето / и мазнини /кокосовото масло и лененото семе/.

Как можете да си ги хапнете?

Едино барче е за 1БВПМ. 1 брой е идеалнен с кафе за следобяд,  за малко хранене. 

 Благодарим за идеята и снимките са  на Снежина Матеева  желая ви приятен апетит 🙂