Намерете рецепта с нашата търсачка

Facebook

Палачинка "Гараш"

Назад

Необходими продукти:

За палачинката:

1 яйце + 1 белтък

1 с.л. смлени овесени ядки или трици /19 г/

1 с.л. какао + 1,2 с.л прясно мляко 

За крема:

1 пълна с.л. извара /30 г/

1 с.л. сух протеин 10 г /моят е шоколадов, много вкусен, Whey – двоен шоколад/, който няма изобщо протеин, може да добави повече извара и малко какао 

17 г мед или кленов сироп

4 ореха

Може стевия, ванилийка

 

Начин на приготвяне:

Разбъркваме продуктите за палачинката и изпичаме в незалепващ тиган. Разделяме я на 4, т.е. режем на кръст и с приготвения крем намазваме всеки пласт, добавяме натрошените орехи, като завършваме с крем. Това е супер лесно и вкусно :) 

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна палачинкова тортичка с вкус на торта “Гараш” е за три блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от яйцето, белтъка, изварата и сухият протеин, въглехидратите са от овесените трици, меда и какаото, а мазнините от орехите /завишени са заради протеинът на прах ; /

Как можете да си я хапнете?

Може цялата за едно голямо хранене. Може да я разделите на две и така да я хапнете на два пъти за междинка или закуска, придружена от кафе с мляко или чай /по желание/.. 

Да ви е сладко :)