Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Палачинка „Гараш“  

Палачинка „Гараш“  

Необходими продукти:

За палачинката:

1 яйце + 1 белтък

1 с.л. смлени овесени ядки или трици /19 г/

1 с.л. какао /5 г/+ 1,2 с.л прясно мляко 

За крема:

1 пълна с.л. извара /28 г/

1 с.л. сух протеин 9 г /моят е шоколадов, много вкусен, Whey – двоен шоколад/, който няма изобщо протеин, може да добави повече извара и малко какао 

17 г мед или кленов сироп

4 ореха

Може стевия, ванилийка

Начин на приготвяне:

Разбъркваме продуктите за палачинката и изпичаме в незалепващ тиган. Разделяме я на 4, т.е. режем на кръст и с приготвения крем намазваме всеки пласт, добавяме натрошените орехи, като завършваме с крем. Това е супер лесно и вкусно 🙂 

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна палачинкова тортичка с вкус на торта “Гараш” е за три блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от яйцето, белтъка, изварата и сухият протеин, въглехидратите са от овесените трици, меда и какаото, а мазнините от орехите /завишени са заради протеинът на прах ; /

Как можете да си я хапнете?

Може цялата за едно голямо хранене. Може да я разделите на две и така да я хапнете на два пъти за междинка или закуска, придружена от кафе с мляко или чай /по желание/.. 

Да ви е сладко 🙂

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.