Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Палачинкова торта с малиново сладко и цедено мляко  

Палачинкова торта с малиново сладко и цедено мляко  

Необходими продукти: 

за палачинките: 

1 яйце + 3 белтъка

½ ч.ч.прясно мляко /120 мл /

4 пълни с.л. овесени трици /60 г/

1 течна ванилийка / може и обикновена/

за крема:

168 г меката обезмаслена извара от Лидл / която е като цедено мляко/+ 7 г протеин на прах + 1с.л.мед /12 г/

за малиновото пюре:

260 г малини

за намазване на някои от палачинките: 

2 л. фъстъчено масло / може да сложите тахан, може и да мажете тигана с малко масло, и да не добавяте изобщо едно от тези двете /

Начин на приготвяне: 

Оставяте триците в прясното мляко за 20 – 30 минути да поемат. След това добавяте всичко в блендер или друга машинка 🙂 и сместа за палачинки е готова. Тъй като аз нямам малък тиган за палачинки, използвах големия, като слагах само в средата по малко смес и оформих около 12 -13 малки палачинки.

За крема само смесвате продуктите и разбърквате, за малиновото пюре слагате 200 г малини в тиган и бъркате за кратко, докато не се сгъстят и не станат на пюре, може да добавите съвсем малко стевия за подслаждане. 

И сега сглобяването на тортата – мажете няколко палачинки с фъстъченото масло, редувате от крема и от малиновото пюре, докато свършат палачинките и сместа 🙂 Тортата става супер лесно, просто аз много време се старах, за да изглежда добре, да са равни палачинките…Иначе може и да ги правите големи и само няколко и да намажете всичко заедно 🙂 

За тези, които искат да знаят повече: цялата торта е 7 блока П,В,М. Протеините са от протеина, яйцата, изварата, въглехидратите са от малините, триците, меда, мазнините са от фъстъченото масло.

По колко може да изядете: 

За голямо хранене: половината тортата най – много 🙂 

За малко хранене: 1/3 от нея 🙂 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.