Намерете рецепта с нашата търсачка

Facebook

Панакота

Назад

Необходими продукти:

400мл прясно мляко - 2БПВМ

150гр кисело мляко 2% - 0,75 БВПМ

2 ч.л стевия(като захар, не течна) или еритритол

1 ванилия

10г желатин 1  БПВ

30гр.протеин на прах ванилия 4,25 БП

51гр.сладко по избор 4,25 БВ

10-11 бр.орехи 11БМ (увеличени заради сухия протеин и желатина)

Начин на приготвяне:

Запотляме прясното млякото и добавяме стевията и ванилията .Разтваряме желатина с малко вода както е по етикет и го добавяме към прясното мляко. Бъркаме енергично и добавяме протеина на прах. Млякото НЕ трябва да завира!След това добавяме цялата смес от прясно мляко към киселото мляко.Разливаме в 4 купички и оставяме в хладилник да стегне :минимум 3 часа. Разпределяме по равно сладкото и орехите върху всяка чашка.

За тези, които искат да знаят повече:

Този вкусен десерт е за 8 блока протеини /киселото, прясното мляко, сухия протеин, малко от желатина/, въглехидрати /сладкото и киселото и прясното мляко/ и мазнини /орехи/

Как можете да си го хапвате:

За  междинно хранене е супер вкусно. Всяка чаша е по 2  блока. 

Да ни е вкусно :* :* :* Благодарим на Мира Пенева за идеята и снимките.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!