Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Панакота с ягоди и банан  

Панакота с ягоди и банан  

Необходими продукти:

  • 220 мл.прясно мляко – 1 БПВМ
  • 130 г скир – 2 БП
  • 1 желатин – 1 БП
  • 140 г ягоди – 1 БВ
  • 80 г банан – 2 БВ
  • 22 г кокосово мляко – 2 БМ
  • 9 г кокосови стърготини – 3 БМ
  • 6 г черен настърган шоколад –  2 БМ
  • ванилия, еритритол 2 с.л.
 

Начин на приготвяне:

Разтваряте желатина, за да набъбва.
Блендирате ягодите и банана. Към прясното мляко добавяте скира, еритритола, кокосовото мляко, кокосовите стърготини и ванилията, разбърквате и леко загрявате на котлон за 4-5 мин. Добавяте обработения желатин и плодовата смес. Разбърквате отново и насипвате в чашки. Оставяте в хладилника за няколко часа. При сервиране поръсвате с още кокосови стърготини и черен шоколад.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусна панакота е за  4БВПМ. Въглехидрати /ягоди и банан, малко от млякото/, протеини /желатина, млякото, скира/, мазнини /шоколада и кокосовите стърготини и кокосовото мляко/.

Как можете да си го хапвате:

Аз разделих на 2 чашки. Всека е по 2БВПМ. Хапвате 1 панакота за междинно хранене.

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.