Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Панакота

Панакота

Необходими продукти:

400мл прясно мляко – 2БПВМ

150гр кисело мляко 2% – 0,75 БВПМ

2 ч.л стевия(като захар, не течна) или еритритол

1 ванилия

10г желатин 1  БПВ

30гр.протеин на прах ванилия 4,25 БП

51гр.сладко по избор 4,25 БВ

10-11 бр.орехи 11БМ (увеличени заради сухия протеин и желатина)

Начин на приготвяне:

Запотляме прясното млякото и добавяме стевията и ванилията .Разтваряме желатина с малко вода както е по етикет и го добавяме към прясното мляко. Бъркаме енергично и добавяме протеина на прах. Млякото НЕ трябва да завира!След това добавяме цялата смес от прясно мляко към киселото мляко.Разливаме в 4 купички и оставяме в хладилник да стегне :минимум 3 часа. Разпределяме по равно сладкото и орехите върху всяка чашка.

За тези, които искат да знаят повече:

Този вкусен десерт е за 8 блока протеини /киселото, прясното мляко, сухия протеин, малко от желатина/, въглехидрати /сладкото и киселото и прясното мляко/ и мазнини /орехи/

Как можете да си го хапвате:

За  междинно хранене е супер вкусно. Всяка чаша е по 2  блока. 

Да ни е вкусно :* :* :* Благодарим на Мира Пенева за идеята и снимките.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.