Пандишпан със сини сливи и круша  

Необходими продукти:

  • 2 бр. яйца 2 БП
  • 65 г Скир 1 БП
  • 8 г протеин на прах ванилия 1 БП
  • 36 г сушени сини сливи 3 БВ
  • 75 г круша 1 БВ
  • 9 г кокосово брашно 3 БМ
  • 9 г орехи 3 БМ
  • Няколко капки стевия, ванилия 
  • 1 к.л. бакпулвер
IMG-8aae3f09129a15afba86fbcada045ee4-V
IMG-b3c49a143c620ce5cf4e75a2156b4381-V
IMG-8de51c0b10193ce95c87962732e4b4d3-V

Начин на приготвяне:

Блендираме скира, крушата и сините сливи. В отделна купа разбиваме яйцата с миксер. След това смесваме блендирана смес, яйцата и сухите съставки без орехите. Изсипваме в подходящ съд върху хартия за пече и печем в предварително загрята фурна на 180 градуса до суха клечка, при нас около 30 мин. След като е готов поръсваме с орехите.

 За тези, които искат да знаят повече:

Този сладкиш е за  4БПВМ. Въглехидрати от  сушените сливи и крушата. Протеин от яйцата,  протеините на прах, скира.  Мазнините са от  орехите и кокосовот брашно.

Как можете да си го хапвате:

Разделяте на 2 парчета и хапвате 1 част /2БВПМ/ за междинно хранене или 1/2 от 1 част за десерт към основно хранене от 3 цели блока.

Рецептата и снимките са на на екипа ми. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната