Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Портокалови кексчета  

Портокалови кексчета  

Необходими продукти:

4 – 5 с.л. кокосово брашно /46 г/

2 – 3 с.л. бадемово брашно / 23 г /

2 – 3 с.л. лимецово брашно / 23 г/

2 яйца

1 с.л. масло /10 г/

150 мл прясно мляко

подсладител еритрол 30 г + 10 капки стевия

ванилия

бакпулвер 7 г

настъргана кора от портокал

За намазване:

В случая кексчетата са намазани с домашно направено крушево сладко / мармалад / , приготвено в тиган. Нарязват се 1 – 2 круши и в тиган с малко водичка, 40 г еритрол и 10 капки стевия се вари докато се сгъсти. После по лъжичка на палачинка или както е на кексчето е много вкусно. Става с всякакъв плод най – вече с дюля и ябълка с малко канела :* :* :* 

Начин на приготвяне:

Всички продукти за кексчетата смесваме в купа. Получава се гъсто тесто. Ако ви се струва много гъсто просто добавете още малко мляко до желаната консистенция. Дозата е за шест кексчета. Сипваме в хартиени или силиконови формички и печем в умерена фурна до суха клечка и докато се зачервят.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни малки кексчета са за шест блока въглехидрати / брашната /, съвсем малко протеин от яйцата, разделени в цялата доза, и мазнини от маслото и бадемовото брашно.

Как можете да си ги хапнете:

За десерт, разбира се 😉 Ето как:

Ако си изберете рецепта от сайта с пържолка и зелена салата например, в тази рецепта липсват въглехидрати. Предлагам ви да ги запълните с три кексчета. Друг вариант: Можете да си отворите кутийка котидж и след като си я хапнете да се подсладите с три кексчета пак. Или за закуска 4 – 5 с.л. котидж /120 г / с две кексчета. Вариантите и комбинациите са много. Основното тук е, че трябва да знаете, че са само въглехидрат с мазнина и да комбинирате с какъвто искате протеин. Дали това ще е печена риба за вечеря с голяма салата от зелении и за десерт да са кексчетата или нещо друго – изборът е ваш!

Рецептата и снимката е на Петя Такева. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :*

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.