Ягодова торта  

Необходими продукти:,

За блата:

  • 1 яйце 1 БП
  • 30 г еритритол – не броим
  • 65 г скир 1 БП
  • 16 г протеин на прах с вкус на шоколад 2 БП
  • 19 г овесени трици 1 БВ
  • 14 г брашно от рожков 1 БВ
  • 1 с. л. кисело мляко + 1 ч. л. бакпулвер – не броим
  • 7 ореха – 7 БМ

За сладкото:

  • 65 г малини 0,5 БВ
  • 40 г боровинки 0,5 БВ
  • 210 г ягоди 1,5 БВ
  • 40 г еритритол – не броим

За крема:

  • 130 г скир 2 БП
  • 12 г мед 1 БВ
  • 1 ванилия – не броим

За украса:

  • 70 г ягоди (6 ягоди) 0,5 БВ
  • 4 ореха 4 БМ

Още:

  • 10 – 12 с. л. прясно мляко за сиропиране на блатовете – не броим
IMG-494de8e7226aa45438cd040328da3fff-V
IMG-e85ff3804defba80d1655254cb5a269a-V

Начин на приготвяне:

За блата се смесват първо всички мокри съставки, а след това – всички сухи съставки. Блатът се изсипва в силиконова форма и се изпича. Изстива, разрязва се на две. Приготвят се сладкото и крема. Сглобяваме тортата по следния начин: блат, който сиропираме, сладко, крем, блат, който сиропираме, останалото сладко, ягодите за украсата, орехи. Да ви е сладко!

 За тези, които искат да знаят повече:

Тази торта е за 6БВПМ. Въглехидрати от брашното от рожков, триците и плодовете, протеин от яйцето и скира и  мазнини от орехите.

Как можете да си го хапвате:

Разделяте на 4 и хапвате 1 част /1,5БВПМ/ за междинно хранене или закуска.

Рецептата и снимките са на Слави Кадиев. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната