Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Ягодово тирамису  

Ягодово тирамису  

Необходими продукти:

  • 224 г рикота – 4 БП
  • 130 г скир – 2БП
  • 140 г ягоди – 1БВ
  • 5 г какао – 0.5 БВ
  • 54 г бишкоти – 4.5 БВ
  • 3 ореха – 3БМ
  • 15 г лешников тахан – 5 БМ
  • Ванилия, топло кафе с 1 ч.л. прясно мляко, еритритол 

Начин на приготвяне:

Разбърквате рикотата със скира, ванилията, тахана и еритритола. Нарязвате ягодите. На дъното на чаша слагате по 1 с.л. от бялата смес, върху нея подреждате част от бишкотите напоени в кафето и слагате част от ягодите. Подреждате до изчерпване на продуктите. Завършвате с бяла смес, която поръсвате с какао и натрошени орехи. Слагате и по половин ягода. 
 

За тези, които искат да знаят повече:

Това вкусно ябълково тирамису е за 6БВПМ. Протеини /скир, рикота/, въглехидрати /ягоди, какао, бишкоти/, мазнини /ядки, тахан/. 

Как можете да си го хапвате:

Разпределих в три чашки, като всяка е за  2БПВМ.  Идеално за закуска или следобяд. 

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.