Ягодово тирамису  

Необходими продукти:

  • 224 г рикота – 4 БП
  • 130 г скир – 2БП
  • 140 г ягоди – 1БВ
  • 5 г какао – 0.5 БВ
  • 54 г бишкоти – 4.5 БВ
  • 3 ореха – 3БМ
  • 15 г лешников тахан – 5 БМ
  • Ванилия, топло кафе с 1 ч.л. прясно мляко, еритритол 
20230517_195943
20230517_195930
20230517_200005

Начин на приготвяне:

Разбърквате рикотата със скира, ванилията, тахана и еритритола. Нарязвате ягодите. На дъното на чаша слагате по 1 с.л. от бялата смес, върху нея подреждате част от бишкотите напоени в кафето и слагате част от ягодите. Подреждате до изчерпване на продуктите. Завършвате с бяла смес, която поръсвате с какао и натрошени орехи. Слагате и по половин ягода. 
 

За тези, които искат да знаят повече:

Това вкусно ябълково тирамису е за 6БВПМ. Протеини /скир, рикота/, въглехидрати /ягоди, какао, бишкоти/, мазнини /ядки, тахан/. 

Как можете да си го хапвате:

Разпределих в три чашки, като всяка е за  2БПВМ.  Идеално за закуска или следобяд. 

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната