Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Шоколадов фъч без захар и без брашно

Шоколадов фъч без захар и без брашно

Необходими продукти:

4 яйца

6 – 7 с.л. мека извара или скир /240 г/

16 равни с.л. горчиво какао/ 80 г/

1 с.л. краве масло или кокосово масло – по ваш вкус /24 г/

2 с.л. кисело мляко

1 ванилия

1 бакпулвер

щипка сол

Глазурата:

10г какао

65г скир

9г шоколадов протеин на прах

12г мед

12г лешников тахан /удвоени мазнини заради скира и протеина/

Подправки и аромати каквито искате – може ром, ванилия, портокалова или лимонова кора. мента, канела, карамфил или малко кафе. Задължително сложете стевия,или еритритол на вкус.

Начин на приготвяне:

Всички продукти слагаме в купа и разбъркваме с миксер или вилица до еднородна смес. Изсипваме в леко намаслена тавичка с незалепващо покритие или с хартия за печене и печем в предварително загрята фурна до готовност. Така силно ще ухае, че няма как да не разберете, когато е готов. Но все пак около 30 – 35 минутки са достатъчни 😉

За тези, които искат да знаят повече:

Това е много вкусен шоколадов сладкиш за 10 блока протеини /яйцата и изварата/, въглехидрати /какаото/ и мазнини от маслото,тахана/.

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите на 5 във всяко парче ще имате по 2 БПВМ.

С кафето сутрин или за следобедна закуска, ммммм…..фантазия. Може и половин осминка за десерт и просто за подслаждане. Направо е страхотеен :* 

По – напредналите могат да го ползват за блат за торта, като си измайсторят и Зонов крем за целта. А те вариантите са хиляди :* 

Благодарим на Светлана Петрова за идеята и на Светла Михайлова за снимките. Да ни е вкусно :* :* :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Още идеи за десерти, може да намерите в ел.книгата ми за печива и сладкиши балансирани по зоната:

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.