Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Шоколадов кекс  

Шоколадов кекс  

Необходими продукти:

  • Протеин с вкус на шоколад – 40 г – 4БП
  • 2 бр яйца – 2БП
  • 128 г Скир – 2БП
  • 100 г ябълка – 1 БВ
  • 56 г брашно от лимец – 4БВ
  • брашно от рожков – 12 г – 1 БВ /или какао/
  • 12 г кленов сироп – 1БВ /за мазане накрая/
  • 100 г плод по желание – 1 БВ /за комбиниране с кекса – много е вкусно с малинки, ягоди, череши…/
  • 42 г лешников тахан 14 БМ
  • еритритол по желание – 40 г – не броим
  • 1 ч.л. бакпулвер

Начин на приготвяне:

Обелвате и настъргвате ябълката. Отцеждате добре от сока, който си е пуснала. Слагате в блендер и добавяте скира, еритритола и тахана /ако нямате блендер, може с пасатор да пасирате/. Разбивате двете яйца в купа с миксер и към тях добавяте блендираната смес. Добавяте протеина на прах, брашното от лимец и брашното от рошков или какао и бакпулвера. Разбъркваме добре и слагаме в правоъгълна формичка за печене, застлана с бяла хартия за печене /може и силиконова формичка, важното е да е незалепваща/. Слагаме да се пече на загрята фурна на 170 градуса, с вентилатор, за 20-25 минути. След като поизстине малко, намажете с четка кленовия сироп отгоре.

 За тези, които искат да знаят повече:

Това уникално шоколадово кексче е за 8БВПМ. Протеин /сух протеин, скир/, въглехидрати /брашното, какаото, плодовете, кленовия сироп/, мазнина/тахан/.

Как можете да си го хапвате:

Ако разрежете на 8 кекса, всяко парче ще е за 1БВПМ. Идеално за малко хранене.

Рецептата и снимките са мои. 

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.