Намерете рецепта с нашата търсачка

Facebook

Шоколадов сладолед без угризения

Назад

Необходими продукти:

Прясно мляко - една чаена чаша + 1 – 2 с.л. кисело мляко 
Един среден банан  / 120 г / 
Фурми 4 бр.
Какао 2 с.л.
Кокосови стърготини 20 г
Мед с тахан / течният шоколад от сайта / 3 с.л.  и 5 – 6 с.л. протеин на прах шоколад / 60 г /
(Ако искате може да замените кокосовите стърготини с лешници или бадеми.Това са 20 бр. ядки,също ще е много вкусно.)

Начин на приготвяне:
Всички продукти слагаме в блендера, като предварително нарязваме на ситно фурмите и намачкваме банана. След това разпределяме в 7 малки пласмасови чашки и замразяваме.Когато ви се дояде изваждате малко да се отпусне и се наслаждавате на сладолед "без угризения" ;)

За тези, които искат да знаят повече:

Тази шоколадова мечта е за 7 БПВМ и във всяка от порциите има по 1 БПВМ. Протеините са от сухият протеин и малко от прясното мляко. Въглехидратите са от плодовете, какаото и малко от прясното мляко, а мазнините от тахана, кокоса / ядките /.

За деца, ако не желаете да давате протеин на прах, въпреки, че за мен не е проблем когато е рядко /много повече боклуци приемат от стандартните сладоледи/, та за децата можете да блендирате само замразен банан с какао и за мазнина съвсем мъничко мазнина от кокос, какао или ядки..