Необходими продукти:
Прясно мляко – една чаена чаша + 1 – 2 с.л. кисело мляко
Един среден банан / 120 г /
Фурми 4 бр.
Какао 2 с.л. /10 г/
Кокосови стърготини 20 г
Мед с тахан / течният шоколад от сайта / 3 с.л. и 5 – 6 с.л. протеин на прах шоколад / 63 г /
(Ако искате може да замените кокосовите стърготини с лешници или бадеми.Това са 20 бр. ядки,също ще е много вкусно.)
Начин на приготвяне:
Всички продукти слагаме в блендера, като предварително нарязваме на ситно фурмите и намачкваме банана. След това разпределяме в 7 малки пласмасови чашки и замразяваме.Когато ви се дояде изваждате малко да се отпусне и се наслаждавате на сладолед „без угризения“ 😉
За тези, които искат да знаят повече:
Тази шоколадова мечта е за 7 БПВМ и във всяка от порциите има по 1 БПВМ. Протеините са от сухият протеин и малко от прясното мляко. Въглехидратите са от плодовете, какаото и малко от прясното мляко, а мазнините от тахана, кокоса / ядките /.
За деца, ако не желаете да давате протеин на прах, въпреки, че за мен не е проблем когато е рядко /много повече боклуци приемат от стандартните сладоледи/, та за децата можете да блендирате само замразен банан с какао и за мазнина съвсем мъничко мазнина от кокос, какао или ядки.
Този уникат е при нас благодарение на Мария Анастасова! Благодарим и да ни е вкусно :* :* :*
