Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Сладкиш с боровинки  

Сладкиш с боровинки  

Необходими продукти:

  • 3 яйца – 3 БП
  • Скир 130 гр. -2 БП
  • Зърнеста извара „Олимпус“ – 50 гр. по етикет – 1 БП
  • Нискомаслена извара 56гр. – 1 БП
  • Рикота 112 гр. – 2 БП
  • Бакпулвер, ванилия, еритритол
  • 1 с.л. непълна хуск
  • Боровинки – 160 гр. – 2 БВ
  • Брашно от просо 98гр. – 7 БВ
  • Бадемово брашно – 18 гр. – 6 БМ
  • Кокосово мляко (гъстата част) 36гр – 3 БМ
  • Орехи – 3 бр. – 3 БМ
  • 2-3 с.л прясно мляко

Начин на приготвяне:

Разбърквате яйцата с еритритола, добавияте скира, изварата, хуска, брашното от просо, бадемовото брашно, бакпулвера и ванилията.
Изсипвате сместа в силиконова форма и посипвате с боровинките. Печете в предварително загрята фурна на 180 ° до суха клечка. След като се изпече оставяте да изстине напълно и намазвате с крема от рикотата, кокосовото мляко и прясното мляко. Поръсвате с натрошени орехи и малко какао. Украсяваме с няколко боровинки.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Целият сладкиш е за 9БВПМ. Въглехидрати /брашното и плодовете/, протеини /скир, яйца, рикота, извара/, мазнини/ кокосово мляко, орехи, бадемово брашно/, завишени заради обезмалените протеини.

Как можете да си го хапвате:

Режете на 8 парчета и всяко ще има малко вече от 1 цял БВПМ. Хапвате 1 или 2 за междинна закуска.

Рецептата и снимките са на Спаска Алачева. Благодарим и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.