Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Сладкиш с боровинки  

Сладкиш с боровинки  

Необходими продукти:

4 яйца

5 – 6 с.л. /112 г/ извара /може всякаква, може и с рикота, но е по – мазничка 😉

3 – 4 с.л. овесени трици /76г/

5 – 6 с.л. кокосово брашно /80 г/

1 ч.л. меко масло

Шепа боровинки /80 г/

Една мъничка ябълка /100 г/

Стевия, ванилия, лимонова кора

4 – 5 с.л кисело мляко

половин пакетче бакпулвер

Начин на приготвяне:

Разбиваме яйцата със стевията и лимоновата кора. Добавяме изварата, триците, кокосовото брашно, лешниците и разтопеното масло, ароматите, млякото и бакпулвера. Нарязваме ябълката на малки кубчета и добавяме в сместа. Разбъркваме с лъжица и изсипваме в квадратна тавичка с размер 20/20 см с хартия за печене. Отгоре добавяме боровинките. Печем на 170 градуса в предварително загрята фурна с вентилатор около 25 – 30 минути.

За тези, които искат да знаят повече:

Нашият сладкиш е за шест блока протеини /яйцата и изварата/, въглехидрати /овесените трици, ябълката, боровинките и от кокосовото брашно/ и мазнини от маслото и малко от кокосовото брашно.

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите на три парчета във всяко ще има по 2БПВМ. Едно такова парче за закуска или междинно хранене с кафе е направо супер. Ако разделите на 6 във всяко парче ще има п 1 БПВМ. Едно парче с чаша кисело мляко също е вкусна и засищаща комбинация.

Рецептата и снимките са на Надя Муджурова. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.