Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Тарталети с плодове  

Тарталети с плодове  

Необходими продукти:

  • 200 гр. ябълки – 2 БВ
  • 76 г. овесени трици – 4 БВ
  • Кайсии – 3 броя (по-малки) – 1 БВ
  • 65г малини и 40г боровинки – 1 БВ
  • 2 белтъка – 1 БП
  • 18 гр.шоколадов протеин – 2 БП
  • 195 г скир – 3 БП
  • 112г нискомаслена извара  – 2 БП
  • 24г лешников тахан  – 8 БМ
  • 8бр орехи – 8 БМ
  • Ванилия, бакпулвер, еритритол, канела

Начин на приготвяне:

Правите първо блата от двата разбити белтъка, овесените трици, ябълките, канелата, протеина, тахана, орехите, ванилията, бакпулвер 1/2 пакетче, еритритол.
Хубаво разбитата смес разпределяте в 4 тарталети и печете на загрята фурна на 180° около 20 мин. и после още 10 мин. с вентилатор.
 
След изпичане и изстиване на блатчетата, разпределяте крема от скира, изварата, ванилията и малко еритритол.
 
Украсявате с плодовете и естествено листенце мента.

За тези, които искат да знаят повече:

Цялото количество тарталети е за 8БВПМ. Въглехидрати /триците и плодовете/, протеини /скир, белтъци, сух протеин, извара/, мазнини/ тахан и орехи/, удвоени заради обезмалените протеини.

Как можете да си го хапвате:

Всяка тарталета  има по 2 БВПМ. Хапвате 1  за междинна закуска.

Рецептата и снимките са на Спаска Алачева. Благодарим и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.