Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Торта „Ирина“  

Торта „Ирина“  

Необходими продукти:

За блата:

Овесени ядки-210г /1ч.ч./

Овесени трици-95г /1/2ч.ч./

2 яйца

220мл. прясно мляко

2-3с.л.кисело мляко с малко бакпулвер в млякото

ванилия и стевия

За крема:

Кремообразна нискомаслена извара от Лидл-720г /3 опаковки/

77г протеин на прах

21г кокосови стърготини

54г лешници

375г ананас

ванилия,стевия

Начин на приготвяне:

Овесените ядки,трици и половината стърготини се заливат с леко затопленото прясно мляко и се оставят да набъбнат. Отделно разбиваме яйцата с киселото мляко и бакпулвера, стевия и ванилия и добавяме вече напоилите се с мляко овесени ядки. изсипваме сместта във форма за торта, покрита с хартия за печене и печем в предварително загрята фурна 15 минути, на 180 градуса, с вентилатор. Блата се оставя да изстине и се разделя през средата. Приготвяме си крема като смесваме изварата с ванилия, стевия/на вкус/,останалите стърготини/оставяме си малко за украса/ и протеина на прах. Ако крема ви стане много гъст, може да добавите 2-3 с.л. кисело мляко. И така-  започваме сглобяването на тортата. Може леко да напоите блата с прясно мляко,ако ви се струва сух. Върху първият блат нареждаме няколко парченца ананас и заливаме с половината крем. Поставяме отгоре втория блат и намазваме с останалия крем,като си оставяме малко за измазване на тортата и украсяваме с останалия ананс, малко кокосови стърготини,които предварително сме отделили за украса и лешници.

За тези, които искат да знаят повече:

Цялата торта е 26 блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от изварата,яйцата и сухият протеин. Въглехидратите са от овесените ядки, трици и ананаса. Мазнините са от лешниковите ядки,кокосовите стърготини и са завишени, заради протеинът на прах.

По колко можем да си хапваме от тортата?:

Разделяме тортата на 12 равни парчета и така във всяко имаме по 2БПВМ. Може да си хапвате по едно парче за закуска или междинка с чаша чай или кафе.. Ако искате десерт след обяд или след вечеря, разделяте едно парче на две и едното си го хапвате. 

Насладете се на тази лесна за приготвяне, прекрасна и много лека торта! Приятен апетит!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.