Намерете рецепта с нашата търсачка

Facebook

Торта с кайсиев крем и кокос

Назад

Необходими продукти:

За блата:

1 яйце

Около 3 с.л. овесени трици / 40 г /

Малко прясно мляко, ванилия, стевия

За крема:

12 бр. кайсии / моите са замразени, но може и всякакъв друг вид плод за 4БВ /

1 ч.ч. извара / 180 г /

7 г сух протеин / в случая ванилия /

1 пакетче желатин

Малко прясно мляко, течна ванилия, стевия. 

За украса: 18 г кокосови стърготини и 2 ореха / завишени заради протеина и желатина /

Начин на приготвяне:

Смесваме продуктите за блата и изпичаме във форма с подвижно дъно. Като се изпече, оставяме да изстива и приготвяме крема / всичко в блендера без желатина / Самият желатин разтваряме на водна баня и прибавяме към крема, който изсипваме върху вече охладения блат както е във формата за торта. Оставяме в хладилника за няколко часа да стегне и поръсваме със кокоса и орехите. Разделяме на 6 равни парчета.

За тези, които искат да знаят повече:

Цялата тортичка е за 6 блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините от изварата, яйцето и сухият протеин, въглехидратите от плодовете и триците, а мазнините от кокосовите стърготини и орехите.

Как можете да си я хапнете?

Вече сме разделили тортата на 6 равни парчета и във всяко има по 1БПВМ. Можете да хапнете едно или две парчета за малко хранене. Можете да прибавите 1  или половин парче към обяда или вечерята си. 

Да ви е вкусна тази освежаваща торта :)